【記者陳玲芳台北報導】中央氣象署氣象天氣預報資料顯示，今年第一波冷氣團南下，衛福部國健署呼籲民眾需特別注意保暖，尤其是頭、頸部和四肢保護，並留意家中長輩處在低溫或外出時是否有配戴、口罩、圍巾、手套與襪子等保暖配件。謹記護心三祕訣，避免因劇烈降溫，而對心血管健康造成危害。

氣溫驟降和溼冷天氣的交替可能導致血壓升高，從而增加心血管疾病及中風的風險。國健署歸納提點三個護心祕訣：一、在寒冷的清晨起床時，應提前準備好保暖衣物，放在容易取得的位置。起床後，先輕微活動四肢讓身體暖和起來，再慢慢坐起，穿上保暖衣物，扶著床邊穩步行走。記住「慢、熱、起、穿、行」口訣，避免過於急促的動作。

二、建議根據天氣變化適時增添衣物，內層選擇較貼身的長袖衣物，外層選擇較寬鬆且防水、防風的長版外套，不僅保暖，還能保持靈活活動，讓身體更舒適。

三、從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大引發血管擴張，特別是對於血管彈性差或心血管疾病患者；洗完澡後，也要注意保暖，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病風險。此外，建議居家保持室內通風，促進空氣流通。