文／沈勤筆

「文靜媽咪過動兒」這個專欄寫了好多年了，大多數篇章都是以鑑定患有過動症與注意力不集中（ADHD）孩子為主體，鮮少把視角拉到為人父母，尤其是母親的角色，直到前陣子看到一個日本的宣導短片，主題是「認識ADHD缺損並關心患者父母」。

影片中的媽媽內心常疑惑：「我是不是很差勁的媽媽？為什麼明明很用心在教小孩，卻老是教不好？」、「我的孩子長大就會好嗎？有辦法跟周遭的人好好相處嗎？」才驚覺，除了孩子，照顧者自身的身心也是很需要關懷的。

研究顯示，ADHD患者的母親比起一般母親來說，更需要介入孩子的行為控制，尤其華人社會，經常會有不想引人側目、不想造成別人困擾的心態，因而會不自覺或不得不強烈盯著孩子，希望藉由自己的「盡責態度」，減少一些過動兒出的亂子。但是，如果能夠輕易靠自制力或他人提醒控制得住，就不會是需要醫囑用藥或特教資源介入的族群。

而且通常ADHD父母給孩子的指令較多為負面表述，如：「你不要總是如何如何，不要再讓我說第二次，都講過了是聽不懂嗎？你是故意挑戰老師嗎？到底要講幾次？」近期親職領域喜歡說的「正向教養」，我們何嘗不想，但媽媽非聖人，自己收孩子的爛攤子都收得身心俱疲、壓力山大，哪還擠得出一滴正向的母愛。

最討人厭的事，是相較於父親，這類無力與壓力通常都是母親在扛。比較少出場的父親，多以高壓控制，或因為登場時間較少，物以稀為貴的情境下，孩子負面或偏離正軌行為出現的頻率與程度較低。

「有快樂的媽媽，才有快樂的孩子。」這句話大家都聽過，然而對於照顧經常失控的過動孩子他們的媽媽來說，這句話應該改成「有不暴走的孩子，才有不爆怒的媽媽。」然而事情不是憨人想得這麼簡單。每一個母親都要面對不同的挑戰與心力交瘁，何況照顧總是處於活躍狀態又無法專心的孩子，更是難上加難。

綜觀日本宣導影片、研究資料及自身經驗，我只想對這些媽媽說，放過自己，不要追求做得更好，就算孩子沒有進步只是停滯，也算好事一樁。可以的話，多給自己一些me time，唯有把自己充好電，才有餘裕面對各種突發狀況。