「行起來！」「啪！」

凡到過禪堂參修的人，相信對這句口令及香板拍地板的聲音應該不陌生。

當維那發出這個口號時，大家都會集中到中庭跑香。隨自己的情況可以選擇跑內圈或外圈。內圈是靠近中央沿著佛龕的圈子，速度是最快的；外圈則分為第二、第三或第四圈不等，速度也依序減慢。

你想要試一試禪堂的旋轉快車，嘗一嘗天旋地轉、暈頭轉向的滋味嗎？那就一定要進內圈跑香。短短的十分鐘，保證讓你大汗淋漓、揮汗如雨，猶如跑完馬拉松般的暢快。

雖然大部分的人對跑內圈是又愛又怕受傷害—因為會讓腳起水泡，全身痠痛。但是它可有許多好處，所謂「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨」，由此可知，凡欲成大器者，就必須先磨鍊筋骨啦！

透過跑內圈，可以將身體的筋骨拉開，尤其是雙腳。藉著跑香調身，上座時腳才不容易痠、麻、脹、痛，坐如針氈。禪堂有一句話：「跑香跑得透，坐香才坐得穩」。對初學者而言，只要體力上允許，跑內圈確是最佳的選擇。

再者，學佛者都知道繞佛是有其功德意義。據《提謂波利經》記載，右旋繞佛可得五福：一者於後世得端正美色之形相；二者音聲清妙；三者得以生天；四者坐於王家，其位尊貴；五者終究能證涅槃。而跑內圈最靠近佛龕，離佛像也最近。外圈跑一圈，內圈就繞了三、四匝，既然同樣都是跑香，當然就要選擇功德較多的，是不是？

妄想煩惱多時，跑內圈會讓你沒有時間打妄想、起煩惱，只能專心照顧腳下。否則一個閃失，有可能會跌倒或撞到人，那可是會吃維那的香板哦！

如果說打坐是為了讓心能專注一處，跑內圈也能讓我們的狂心歇息。當你全神貫注在腳下，不斷地繞著圈子跑，跑到前無古人，後無來者；跑到連跑的那個我都不見，只剩下中間的佛像，那裡還有煩惱妄心可言呢！
叩！

當木魚聲落下，似乎也將無始劫來的無明煩惱打落，只覺得身心俱滅，分不清今夕是何夕，亦不知身在何處，只留下一片空寂—好一個「萬古晴空，一朝風月」！