文／梁純綉

好友W是忙碌的職業婦女，運動對她而言始終只停留於心動卻未行動的階段，但最近她卻逢人說起自己動起來之後對身體的諸多好處，怎麼會有此改變呢？

原來W健檢時，醫師建議她要多運動，她隨口回答：「睡覺時間都不夠，哪有時間運動！」醫師贈送她一句話：「運動不需要花時間。」哪有這回事？W好奇了，趕緊請醫師說明。

醫師告訴W：「當妳等待客戶蒞臨時，可以做肩頸放鬆的動作；在家打掃累了，正是甩手操上場的好時機；看電視或追劇搭配原地超慢跑，最符合邊際效益；就寢及起床前想像自己是毛毛蟲，左右上下蠕動，以上總總不用特別騰出時間，只是善用空檔，也可以促進健康體能。」

醫師的贈語如當頭棒喝點醒了W，原來運動不是這麼高不可攀的目標，只要有心，隨時隨地都可親近它。W由心嚮往之到身體力行，彷彿是醫師的話有魔法。

醫師的話果真有魔力？是的，我自己也有體會。多年前，醫師認為我有必要接受胃鏡檢查，但想到有一根管子要從喉嚨通過食道到達胃裡，自己再三猶豫。醫師對我說：「妳給我兩分鐘，一天的一千四百四十分之二的時間，就可以揪出病灶，對症下藥，帶來健康，這樣不是很划算嗎？」

這句話如暮鼓晨鐘，讓我勇氣倍增，坦然接受檢查。瞧，醫師的三言兩語如朝暾，帶給病患滿滿能量。