文／以薰

當負面情緒襲來時，每個人都有屬於自己的療癒方式，除去心中的不暢快，讓心情再現陽光。

自從對信仰有更深入的認識，遇外境不如意，致內心產生無明時，聆聽法師們闡釋經典要義，便能在無形中，漸漸反求諸己，原來一切都是唯心造。所謂的不如意是用自己的視角來看，當下何妨轉個彎，說不定就會看見眼前的蔚藍天空，一掃陰霾抑鬱。說來玄妙，自從發願虔誠禮敬，很多的不愉快竟能在最短的時間裡灰飛煙滅。

親山近水也是消除煩悶苦惱的良方。青山碧水、綠樹紅花、驚濤拍岸、白浪翻滾，視窗裡的景致令人舒心，大自然擁有豐富的能量，能調節我們身上的負能量。一趟旅程，煩懣憂愁很快就煙消雲散。大自然的療癒力真是妙不可言。

閱讀也是另一個轉換心情的法子。什麼書都好，只要能看得下去就好。有時幾篇各副刊的小品文也好，悠遊於文字間，注意力被吸引到文章裡的情境，像是作者在對我說故事；尤其若遇到與自己處境相應的情節，心有戚戚焉，便能化解心中千千結。

其實，每個人都有專屬於自己的療癒方法。美食、運動、唱歌、小酌、養花蒔草、蒐集癖好……都是身邊朋友舒壓的方法，有時自己也會陪朋友一起去做這些事。但對我而言，雖然過去也曾使用過其中一些方法，但似乎力道沒那麼明顯。

終於找到自己調整情緒、心態的方法，我會持續努力，不負己。每個人都需要找到一個打氣筒，打好打滿再上路！