【中央社台北訊】1日強烈大陸冷氣團南下北台灣氣溫將下探攝氏10度，民眾又將開啟暖氣設備抗寒，專家提醒務必注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣，恐造成缺氧危機，或因使用過久室內空氣太乾燥，反而影響舒適度。

這幾寒冷又將來襲，北台灣氣溫將下探攝氏10度，每次天冷或寒流全台各地常出現天冷猝死案例。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強說，突然的氣溫變化對長者和一般民眾健康都是考驗。

張自強提出3點建議，首先是若在室內使用電暖器等相關設備，無論哪種類型，「務必注意通風及用電安全」，否則用久恐造成缺氧或是過於乾燥，都會影響舒適度。

因為電暖器或是除溼機等一般用電量較高，張自強提醒，避免與其他電器共同使用，當使用完畢或外出時，一定要拔掉插座，維護用電安全，避免發生意外。

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再來就是早上起床，先暖身再下床。張自強表示，可以先在被窩內活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每關節活動10次，等身體暖活後再起身下床，避免因溫差太大造成的病變；平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，避免突然姿勢改變，身體不穩而造成下床時跌倒。

最後也是最重要的一點，寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，並搭配洋蔥式穿著，外套可選擇具有防風雨功能，以免因為天冷潮溼影響到外套保暖功能。

他強調，要隨時注意「手腳的保暖」，不論在室內或戶外，都建議穿著襪子及戴手套，到人多的地方戴好口罩，增加自我保暖防護力。

圖／記者張睿杰