【記者陳玲芳台北報導】農曆五月五日端午節，是華人三大重要節日之一。五月天氣溼熱，古時又稱「五毒月」、「惡月」，古人將蛇、壁虎、蠍子、蟾蜍、蜈蚣視為「五毒」，因五毒出現時間，也是疫厲流行的季節，為了避免疫病發生，古人從端午這天開始喝雄黃酒、戴含硃砂及雄黃的除蟲包，以驅蟲、避邪兼防疫。而今正值新冠病毒流行，中醫師主張掛香包防蚊蟲叮咬、喝清熱茶利溼解毒。

頤鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，古人認為端午節這天，是一年當中「陽氣最旺」的日子，又叫做「正陽節」。因為此節氣容易發生流行疫病，在這端午節氣天氣炎熱、潮溼多雨，不僅容易孳生細菌、食物腐敗，古時山林間更常瀰漫有毒的瘴氣，各種昆蟲、蛇類都在此時出來活動。

由於雄黃、硃砂的成分是硫化砷和硫化汞，都含有毒性的汞，現在已不建議使用。但是端午節市場常會賣的一把由石菖蒲、艾草、佩蘭組成的草束，不只可以掛在門口驅蟲，過完節、晚上拿下來用熱水煮成藥浴湯，倒入洗澡的熱水泡澡，就有驅蟲的效果。

宜蘭傳藝園區在街區布置菖蒲艾草束與五毒符，重現端午節的傳統民俗文化。圖／全聯善美的文化藝術基金提供

艾草菖蒲 天然草藥

艾草、佩蘭和石菖蒲含有揮發性芳香油，是蚊蟲很敏感的氣味，泡澡後可避免蟲蚋夜晚叮咬。石菖蒲的香氣也可開竅醒神、入心胃二經，作用是除痰利心竅，還能化溼和中，預防皮膚溼疹。石菖蒲在民俗中也被做為「斬千邪」的水劍，可以避邪。

在沒有殺蟲劑的古代，薰艾草也是中醫常用來驅除蚊蟲的方式。怕殺蟲劑的化學藥劑有毒，也可以在室內薰艾草，試試這天然草藥的殺蟲效果。當然，這些草藥的效果溫和，驅得了蟲，卻驅不了蠍子、蜈蚣、蛇或癩蛤蟆。

小時候在中式酥餅上，有些印有紅色蠍子等圖案，即是源自古代端午節吃的「五毒餅」。台灣早已經沒有吃「五毒餅」的習俗了，五毒餅並不是內餡包了蠍子等五毒，或是吃了可以驅蟲等等，其實只是一種象徵的趣味性，表示「把五毒吃掉了」，就沒有五毒之害。

端午節吃粽子應景，千萬不要貪嘴，反而可以多食薏米、蓮子、綠豆、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等「清熱化溼」食材。圖／pexels

綠豆蓮子 清熱化溼

後天（6月22日）就是端午節，還有很多過節習俗，因為現代人生活太忙碌，也西化了，所以都簡化、甚至看不到了。

周宗翰中醫師提醒，這時節確實較容易遭蚊蟲叮咬，若再加上飲食不節，體內更易藏有溼氣。因此，端午節吃粽子應景，千萬不要貪嘴，反而可以多食薏米、蓮子、綠豆、赤小豆、黃瓜、菠菜、白菜、蓮藕、紫菜等「清熱化溼」的食材。

同時，也要避免經常進食辣椒、胡椒、大蔥、牛羊肉、動物脂肪等甘溫滋膩食物，只會加重體內溼熱。更要避免吃高溫油炸、燒烤及麻辣火鍋。

端午用艾草菖浦等藥草驅毒避邪 ，是古人的智慧防疫。圖／奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓提供

端午避毒 喝清熱茶

材料：白茅根3錢、茯苓3錢、淡竹葉3錢、生甘草2錢、地骨皮3錢。
作法：所有藥材洗淨，加入2000cc水滾後，加入所有材料，滾煮20分鐘放涼即可飲用。

白茅根清熱解毒、利尿滲溼。茯苓利水滲溼、健脾安神。淡竹葉清熱除煩、通利小便。生甘草清熱解毒、調和藥性。地骨皮滋陰潤燥，有助於降低身體的體溫。

另外使用精油防蚊液或防蚊乳，也是極佳的天然防蚊策略。具驅蚊效果的精油，包括天竺葵、檸檬草、薰衣草、丁香、薄荷、香茅、廣藿香、檸檬、尤加利、白千層、迷迭香等，其中「香茅」的效果最好、時效最長。

端午自製香包，可以驅毒避邪 。圖／奇美醫學中心中醫部總醫師黃千毓提供

DIY防蚊香包

材料：丁香、艾葉、香茅、藿香、金銀花、橘皮、蒼朮、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、茴香、七里香和金銀花各10克。
作法：先把材料洗乾淨，並晒乾，打碎後放入袋內。
用法：可掛在床邊（嬰兒床亦可）、背包，或家裡通風處，讓中草藥氣味散發出來，達驅蟲效果。也可放在紗窗邊或是門口、窗戶等較陰暗潮溼角落，廚房也可以，利用中藥材特殊的味道揮發，讓蚊蟲不敢靠近。

需注意的是，若味道淡了，必須全部換掉，才能提高防蚊效用。還有，藥材若擺放太久，就會失去效果，選購時應避免購買受潮、發黴，或是軟爛的藥材。