文／尤聰光

陳志成從接任台東基督教醫院院長至今已兩年多，由於台東部地區原生家庭支援系統較弱，兒少權益受影響，他主動串連警察、學校與教會力量進行防制與宣導工作，並向衛福部申請設立「兒少保護區域醫療整合中心」，為台東建立完善的兒少保護機制。

陳志成就任前就發現，台東地區兒少遭性侵比率高，擔心東部兒少的成長過程中出了什麼問題？「台東資源或許不足，但爭取資源當下，可以先做預防工作。」

接任東基院長後，他即向衛福部申請設立「兒少保護區域醫療整合中心」，並且將部落及社區連結教會、學校、警察系統，建立預防機制。陳志成說，「預防勝於治療」，如果把公共衛生預防教育做好，其實可以減少很多醫療端的需求，東基接衛福部兒少保護計畫，目標很簡單，就是讓孩子不再受害。

每天北歐式健走 身心舒暢

一方面致力於兒少保護，在養身方面，陳志成開心分享，「我的養生祕訣很簡單，就是每天拿著登山杖走路。」

陳志成愛健走，但隨年齡增長，體力漸消退，6年前他開始接觸「北歐式健走」，讓他保持身心舒暢，又能減輕膝蓋壓力負擔，延長壽命。

何謂「北歐式健走」？陳志成指出，就是雙手手持健走杖或登山杖健走，運用健走杖或登山杖接觸地面的時候，靠著手部借力使力，帶動往前運動，是走路時的輔助工具，走起路來非常輕鬆，大人小孩都適合。

「我每天上下班都會用登山杖走路。」陳志成說，在醫院上下樓梯、休息時都在運動，平時下班也會和太太一起到森林公園走一小時，走完心情很舒服，身體也流汗，現在如果沒有走，反而不習慣，所以把登山杖放在辦公室，隨時就能健走運動

可減輕膝蓋負擔 訓練肌肉

「北歐式健走除能減輕膝蓋的壓力負擔，延長壽命，也可以透過走路，運動上半身的肩膀、手部練肌肉，下肢的肌肉也有運動到，可以訓練全身90%的肌肉。」他表示，只要有健走杖或登山杖，隨著自己身形調整適合的高度位置，就能從兩隻腳，變成四隻腳行走。

陳志成強調，使用健走杖或登山杖走路，其實就跟滑雪一樣，只是左右手一前一後擺動往下蹬而已，就跟平時正常走路沒兩樣，非常容易學會，對於膝蓋不好的人來說，是再適合不過的一項養生運動。