文／林怡秀

何嘉文15歲便入行當藝人，30歲那年，健康亮起紅燈，被檢查出癌症初期，她決定讓自己歸零，開始接觸身心靈領域，休養身體的同時，也學著治癒自己的心靈，也因此開啟她的學習之路，陸續研習花藝、日本傳統手工藝「素素釦」和潛水等技能，如今她有多種證照在身；2年多前她成了徐若瑄學妹，在世新大學念公共關係暨廣告學系的在職碩士班就讀，日前已參加畢業典禮，並努力寫論文，未來打算運用所學。 

她學習身心靈的時間長達15年，小時候的她其實就對人的心理特別有興趣，「我家是做水果批發的，媽媽也開家庭美髮，所以我接觸到的人很多，小時候爸爸請客人試吃，有些人會說怎麼這麼好吃，但有人會說這不甜，我心裡就有個疑問，想說大家吃的不都是同一顆嗎？」年紀小小的她，因此意識到「原來不是每個人都一樣」。

30歲時她身體出現狀況，「醫生建議我，要學著好好吃飯和睡覺，把情緒調整一下，因為癌症就是一種文明病，和情緒有關。」而她剛好有朋友在上專業身心靈課程，於是她便一起加入，「這真的對我幫助很大，因為我確實在學習的過程中，調整了自己，其實我的起心動念也只是為了要調整自己，並不是為了要教學或成為什麼心理學大師，也因為沒有目的性，所以學習的過程沒什麼壓力，後來學出了興趣，就順道考了證照。」 

身邊親友知道她有證照在手，鼓勵她出來開課，但她認為這是兩回事，「我懂這些東西，但不代表我就會教，他們說我不用想這麼多，因為在分享的過程，自己也可以重新再學一次。」於是她開了「九型人格」的課程，有學校老師也成了她的學生。

學花藝、素素釦 證照考到手

此外，她還擁有全球十大花藝學校的花藝證照，她和好友李明川一起學，僅花半個月就考到證照，「他是去紐約上課，但我的時間搭不上，後來我選擇到北京上課，課程有15天。」她說花藝課不單純只是教花藝，「像花要怎麼保存、開花店成本要怎麼算、怎麼找店面等都有上。」 

因為對美學有興趣，在朋友介紹下，她也接觸到日本傳統手工藝「素素釦」，「我算是陰錯陽差學了它，日本傳統的糖果叫『飴』，飴的製作有一定的傳統流程，但現代人沒那麼愛吃糖，所以傳統技藝漸漸失傳，素素釦的創辦人其實是學美術的，有次他看到老師傅在做飴，主動表示自己想學，學成後，他不是拿來做糖，而是用無毒黏土來傳承這種手工藝，就像裝飾品那樣。」 

她說，素素釦有趣的地方在於一顆釦子大小的空間裡，可以做出各式各樣的圖案，而她跟著日本老師學，花了兩天也考到了初階證照。 

回校讀碩士 眼界廣、資源多

何嘉文念完碩士後，對自己的生涯規畫也有不同看法。會選擇公廣系是因為她接下家業，「以前我也創業過，但都是憑著直覺、土法煉鋼，把我累積的經驗套進架構裡，但在學校我可以學到完整的架構，不用像以前那樣自己摸索。」

另一點是，她在班上認識到很多來自不同領域的同學，接觸的眼界更廣，資源也更多。 



卸下內在枷鎖 懂得放鬆不好強



接觸身心靈領域長達15年，何嘉文表示，最難的部分就是必須檢視自己，發現真實的自己和想像中有很大的落差，「了解自己本來就不容易，而且在了解自己的過程中，你也要去檢視自己和周邊的人的關係，像是跟爸媽、兄弟姐妹、跟朋友同學，等於是把自己從小到大的經歷再翻出來一次。」

在檢視原生家庭的過程中，她說，本省家庭傳統觀念大多是重男輕女，她被這種觀念綑綁，一直認為爸爸媽媽也是重男輕女，因此她從小處處和男生爭強，因為這會讓她很有優越感。但她發現，什麼都想贏的自己很辛苦，「我其實沒那麼想要贏，這也讓我和弟弟的相處出現了一些狀況。」她曾埋怨，為何自己要承擔那麼多事情，「但這其實都是我自己選擇的，因為我自己想要跟男生比較，因為我想要贏，我不知道怎麼跟男生合作。」這樣的心態也影響到她的感情。 

而她在開始上課後，終於找到問題的源頭，「我後來回頭去跟家人認真聊天，當我聊完一輪以後，才發現根本不存在重男輕女這回事，一切都只是4歲時的我對於外界的感覺，我只是因為是姐姐，弟弟年紀比我小，弟弟自然會比較需要大家的關注，這跟男生女生完全沒關係。」

接受自己不足 和弟弟關係變好 

理解到這一點後，何嘉文才終於可以放鬆，她不必透過無止境的競爭來得到爸媽的注意，「放鬆之後，我和弟弟的關係也變得比以前好，和異性的關係也是，我不用逞強什麼都會。」 

心理狀態好了，這時候的她遇到了先生，「當時的我很自在，只覺得身體健康最重要，應該是說我整個人對了。」解開心結後的她彷彿重生，「有次和弟弟聊天，他說他超喜歡現在的我，因為我以前什麼都要表現出我是最棒的，現在的我跟他距離很近，可以誠實承認自己還不足的地方，常常也享受擺爛的樂趣。」身心靈的課程影響她甚鉅，她不再勉強自己當強勢大女人，而是選擇順從本心，自在不好強。

本版與聯合報「橘世代」周報合作