【記者沈旭凱整理報導】泰國一項研究表示，受持佛教五戒的民眾，在面對壓力的情況下，患上抑鬱症的風險相對較低。                          

《Neuroscience News》報導表示，更早之前的研究報告只有指出受持五戒有助提高幸福感和生活質量，尚不清楚五戒是否可以預防抑鬱症。

有鑑於此，開始有學術機構做更進一步的研究。

持戒讓人安心 緩衝壓力

泰國清邁大學（Chiang Mai University）的研究員納哈泰（NahathaiWongpakaran）及其同事，從2019年底開始到2022年9月，針對此一主題進行研究，他們訪查了泰國644名成年人生活上的壓力、抑鬱程度，以及受持五戒的情況。其中受訪者93.3%為佛教徒，大部分是女性和獨居人士。

2022年11月30日他們在期刊《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）上發表了研究成果。報告指出──受持五戒的民眾即使面對壓力，出現抑鬱症狀的情況並不多。

研究人員總結原因：「受持五戒讓其他人感到安全，同時讓修行者在面對壓力時，帶來一種『緩衝』，能緩解壓力帶來的影響。」 

圖╱資料照片                                                   

五戒猶如護身符   戒律帶來平安                                       

五戒即不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒。佛教的戒律雖然有出家戒、在家戒之分，但一切都以五戒為根本，所以五戒又稱為根本大戒。

在佛教觀點，五戒猶如人生的護身符，對於身心有很大保護作用，不只是紓解心理壓力而已。佛光山開山星雲大師在《佛教管理學》便提到：戒律如同火車的鐵軌一樣，有了堅固的軌道，人生就有了平安和前進的方向。就像家有家規、校有校規，國家也有國家的法律，任何一個團體、組織的規矩制度，都是為了建立我們學習、生活的倫理秩序，提供給大家安心學習，在為人處世上能夠有所依循，戒律也是如此。                                                

然而，外在的法規再多，仍然有所疏漏，因此大師又說：佛教的戒律，是透過佛性的自覺，產生自我約束、自我軌範的力量，真正帶來穩定、進步的行動力。因此，一個國家社會，如果人人都能奉行五戒的「因」，必能創造出社會和諧安定，人民無有恐懼的幸福之「果」。  

不侵犯而尊重別人，便能自由。圖╱新華社                                       

戒的精神不侵犯  持戒是自由解脫                                                                                            

星雲大師說：戒的根本精神是不侵犯。不侵犯而尊重別人，便能自由。

五戒中的不殺生，就是對別人的生命不侵犯；不偷盜，就是對別人的財產不侵犯；不邪淫，就是對別人的名節不侵犯；不妄語，就是對別人的名譽不侵犯；不飲酒，就是對自己的理智不傷害，進而不去侵犯別人。                          

一般人以為戒律是束縛行動自由的枷鎖，何必自找麻煩，受戒律的拘束。事實上，如果我們能夠遵守戒律，不違背戒律的精神，就能夠得到更大的自由解脫。 

但看凡身陷牢獄失去自由的人，探究其原因，都是觸犯了五戒。譬如：殺人、傷害、毀容，是犯了殺生戒；貪汙、侵占、竊盜、勒索、搶劫、綁票，是犯了偷盜戒；強姦、嫖妓、拐騙、重婚，是犯了邪淫戒；毀謗、背信、偽證、恐嚇，是犯了妄語戒；販毒、吸毒、運毒、吸食煙酒等，是犯了飲酒戒。由於犯了五戒，於是身繫囹圄，失去自由，所以能夠受持五戒、真實認識五戒的人，才能享有真正的自由。

戒的根本精神是不侵犯。不侵犯而尊重別人，便能自由。圖╱資料照片

●受持五戒 是人道的根本

星雲大師表示，戒律不僅可以克制我們的衝動、習氣，讓我們三思而後行，也是人我之間相處的潤滑劑，可見受持五戒是人道的根本，因此大師認為五戒與儒家的五常有相通之處。五常是仁、義、禮、智、信。不殺曰仁，不盜曰義，不淫曰禮，不妄曰信，不酒曰智。

受持五戒，我們不侵犯他人，他人自然不會傷害我們；樹敵漸少，善友日多，辦起事來，自然能夠左右逢源，萬事亨通。因此守戒律，絕不是自縛手腳，而是開拓更寬廣的道路。尤其一切行止中規中矩，合乎戒律，便能活得心安理得，問心無愧。                                         

星雲大師強調，如果一個家庭的成員受持五戒，夫妻之間，就會真誠以待，無話不談；親子之間，也會尊重包容，鼓勵多於責備；兄弟姊妹之間，自然相親相愛，兄友弟恭；一個社會，人人受五戒，互相不侵犯對方的生命、名譽、財產，更進一步的彼此愛護對方的生命、名譽、財產，這不就是人間淨土了嗎？

對於佛教徒而言，持戒是修行一切善法的基礎；如是因，如是果，如果我們能遵循戒律，在人生的旅途上，就會減少困難、障礙，一切通行無阻，自然少憂少惱，患上抑鬱的風險也必然會降低。 

人人受五戒，互相不侵犯，更進一步的彼此愛護對方的生命、名譽、財產，此方就是人間淨土。圖╱新華社