文／吳佩玲

從小就缺乏運動細胞，高中體育課罰球線投球，怎麼投就是碰不到框，54歲的張玉玲說，老師看她已盡力，搖搖頭勉強給了60分；大學體育課800公尺要求2分鐘跑完，只以差幾秒的成績低空掠過，總之，從小到大體育成績從來沒好看過。

張玉玲是獅子座，她說許多人認為獅子座的人很霸氣，其實如果只用一個字來形容獅子座那就是「懶」。由於缺乏運動細胞，所以懶得動就更理所當然。

大學畢業後進入職場，有次和朋友去龍潭石門山，爬到一半就臉色發白、嘔吐不止，這幕慘烈的爬郊山經驗；對照現在的她，爬山挑戰百岳 ，甚至還參加路跑賽，朋友都懷疑「是同一個人嗎？」

張玉玲養成運動習慣其實是偶然，從朋友得到2張瑜伽體驗券開始。當時朋友拉她一起去體驗，她禁不起櫃檯小姐的遊說，買下80堂課；日後漸漸愛上肢體伸展的感覺。

之後在瑜伽的課堂上，朋友牛廉多次盛情邀約，參加每星期他們家族的爬山行程，張玉玲說，假日本是補眠日，「答應得非常、非常勉強」。她還記得當天5點多就得鑽出被窩，掙扎心情至今仍記憶猶新。

每周六固定爬山行程延續至今，一晃眼已十多年，參加者也陸續增加，目前已壯大到近50人規模，取名「虎嵐登山隊」，十多年來幾已踏遍桃園以北的各大郊山。

受高山照片吸引 挑戰合歡北峰

張玉玲加入登山隊頭一年，每周固定都走桃園虎頭山，久了對於山上的小花小草產生興趣，於是每星期帶相機上山，拍草拍花拍昆蟲……透過網路和達人解說，慢慢認識每株花草、每隻小蟲的的名字。

爬百岳從來不在張玉玲的運動清單上，何況她還有心臟瓣膜疾病的毛病，但拜網路之賜，她透過社群陸續結識幾位爬百岳的前輩，在他們用高山照片的引誘下，原先抵死不爬的態度開始鬆動。

近45歲開始第一次挑戰百岳，第一座就是合歡北峰，出現嗜睡、呼吸困難等高山症，2公里的路程走了4個鐘頭，幾乎是走2步路就得休息，主辦人風飛沙說是為了讓她們幾個新人體會什麼叫高山症，而過了這一關，以後就再也不用怕了。

爬百岳果然魅力無窮一樣，一次上癮再也戒不掉，就跟很多老前輩說的一樣，太久沒上高山就會得到「低海拔症候群」，渾身不舒服，每隔一段時間總得找時間再上山去自虐一下。

只要開始動起來 年齡不是問題

張玉玲約在25歲時發現自己有心臟瓣膜疾病，當時拿藥回家吃了沒再不舒服，就沒再理它，開始爬山後，一度出現身體不適，再回醫院檢查，醫師得知她每周固定上瑜伽、爬山，十分鼓勵，連藥也沒給她，讓她回家繼續保持運動習慣，等老了運動無效，再來吃藥、裝支架不遲。醫師的一席話，讓張玉玲更堅定運動的信心和毅力。

不過隨著年齡增長，前幾年登雪山北峰時，張玉玲明顯感覺體力下降，爬山前輩們指她平日缺乏訓練心肺功能的運動，張玉玲便開始慢跑 ，這一跑再也沒斷過。

張玉玲說，運動讓她獲益良多，35歲練瑜伽，38歲開始爬山，45歲上百岳，48歲開始慢跑，事實證明，只要開始動，幾歲都不成問題，「許多事用想的永遠都很困難，能不能？行不行？做了才知道！」