文／張益華

「來上我的課，死掉的身體細胞都會動起來」、「坐在輪椅上的人都會跳起來」，60歲的潘若迪隨口都是笑話寶典，投入有氧舞蹈教學37年，常帶著台下學生舞動飆汗，不時迸出冷笑話，讓人噗哧一笑，這就是他的教學風格，生動活潑。

「我要求學生不會跳沒關係，你要會叫，不會叫也要會笑」，潘若迪說，因為快樂是運動健身的最大好處，他只想讓每個人都能體會運動帶來的快樂。 儘管年過半百，潘若迪卻擁有完美體態，不走健美先生路線，健身單純為了健康，他說：「千萬別因為想健康才運動，應該持續運動才會健康。」

潘若迪說，常有人問他，該選什麼運動？他的回答是「依照每個人體能，選擇適合的運動，開始動起來就對了。」 像他跳有氧舞蹈是增強心肺功能，心肺能力變好，行動自如，精神也好，他還特別加強「肌房四寶」，分別針對胸部、腹部、二頭肌、三角肌進行規律訓練，久了穿背心出門，或去海灘穿泳褲時，都能無意中展現好身材。

潘若迪2011年曾罹患氣胸，人生一度停擺，當時他教完課回家，突然呼吸困難，就醫檢查發現是「自發性氣胸」。在養病過程中，他整整掉了10公斤，他說：「我脫掉衣服，看著鏡中的自己，胸部、腹肌不見了，不禁大哭，那大概是這輩子人生最低潮的一次。」 

用心布置教室  融入正向氛圍 

不想被困在低潮，潘若迪卯足全力復健，早上4時半就去爬山，還拿出彈力繩做負重訓練，訓練心肺，不到一個半月，氣胸問題逐漸改善。

生病讓他更加體會健康的重要性，課堂上他希望帶入快樂的氛圍，讓學生愛上運動，所以把教室布置成彷彿來到大自然中，把每堂課當綜藝節目，幽默風趣，逗得學生們覺得運動不中斷其實沒那麼困難，甚至有中風和憂鬱的學生因為來運動，病情好轉，他笑說這就是「境隨心轉則樂」的道理。 

多吃蔬菜水果  日常生活規律 

跳有氧是潘若迪的工作重心，私下的他生活卻很規律，不菸不酒，早上7點多起床送女兒上學，再到健身房健身2小時，下午開始工作、上課和錄影，由於運動量大，吃得較多，一天6餐包含早、中、晚餐、點心、消夜和睡前，沒有忌口，吃蔬菜水果也比吃其他食物多，水喝得也多，身體新陳代謝好，皮膚變得有彈性。 

舞動了30多年，問潘若迪會跳到什麼時候？多年來幾乎沒有在課堂上開過天窗的他說，「也許到了坐輪椅的時候，手如果還能動，我還是會上台跳！」

本版與聯合報「橘世代」周報合作