【記者王淑芬高雄報導】今天是雙十國慶日，也是「世界心理健康日」。一項統計指出，因為疫情造成焦慮和憂鬱症的發病率，較過去上升約25%，顯示疫情對心理健康也造成衝擊。專家呼籲以自我覺察的練習，用正念鍛鍊身心，才能讓心理健康。

高雄市衛生局指出，除了身體健康，更要關注心理健康。世界衛生組織WHO將每年10月10日訂為「世界心理健康日」，希望透過教育倡議，激起大眾對心理健康的關注及覺察。

今年的主題是「Make mental health & well-being for all a global priority（讓心理健康及幸福感成為優先事項）」。

衛生局說，心理健康並非只是「沒有精神疾病」，還要「瞭解自我潛力、因應日常壓力、活得精采豐富、並對社會有所貢獻」。

WHO報告顯示，疫情的發生讓焦慮症和憂鬱症的發病率，較過去上升約25%，明顯已對人類的心理健康造成影響。

專家建議循4個方向鍛鍊身心，包括自我覺察的練習即用正念（mindfulness）鍛鍊。尊重自己與他人的情緒。陪伴關懷、正向對話。尋求專業協助，勇於面對自己的負面情緒，也要避免過度承擔，盼市民一同重視心理健康！活出快樂心生活。