促進骨盆肌肉彈性 國外行之有年 有助順利生產 省卻無痛分娩

【記者陳瑞娟台北報導】多數產婦接近預產期時會面臨腰痠背痛、陰部水腫等問題，三軍總醫院近年利用生產球協助產婦進行簡單運動，七成產婦不適症狀獲得緩解，有助順利生產。

護理部小兒加護中心副護理長張靜宜指出，生產球直徑約六十五公分，原本用於物理治療，國外運用於待產也行之有年。近兩年來，三總開始讓院內待產產婦運用，目前已有約一千四百多名產婦在待產時使用生產球。
       (記者邱麗玥攝)
張靜宜表示，產檢正常的產婦都可使用生產球，通常懷孕三十七周後就可每天使用，可以促進骨盆肌底肌肉的彈性，及緩解孕期的不適症狀。此外，生產球表面柔軟，具有按摩作用，使用時合併搖擺動作，可以促使下半身肌肉放鬆。

婦產科主任余慕賢指出，待產時直立姿勢比仰臥姿勢有更好的效果，坐姿又比躺姿更能減少背痛與子宮收縮引起的疼痛，生產球就是利用此原理來幫助婦女改變待產時的姿勢。使用過者七成認為有幫助，有些甚至因此不必進行無痛分娩。

張靜宜說，生產球的動作包括站、蹲、坐、趴。站姿有助按摩背部，蹲姿可以讓骨盆內外口變寬，趴姿可緩解下腹痛，坐姿則可消除陰部水腫。

張靜宜同時提到，進行各種姿勢時，也可搭配其他輔助療法，例如局部穴道按摩、音樂、放鬆、冥想等技巧，但建議應有醫護人員從旁指導，根據產婦情況進行合適姿勢。