文／彭孟嫻

明升暗降被冷落、代人受過好委曲、勞而無功遭訕笑……在職場中撲面而來，是否讓你日復一日覺得沉重和疲累？其實，在不影響實質發展的情況下，這些讓人備覺辛苦的情境，其實只是一種「幻象」，連「現象」都稱不上……

圖／123RF

當職場「困境」在心中產生時，有時是「現象」，有時是「幻象」，這些都是職場當中的「相」。

不論是「現象」或「幻象」，當人們內心期望值產生衝突時，就會產生內在焦慮。因為人的內心對於職場所遇到的人事物，常會有過度的擔憂與揣測，這樣的內心過度推敲，往往讓人產生內在壓迫，失落與擔憂的情緒也會隨之產生。

當職場幻象造成壓力，不只憂心內耗，更會讓身體出現異常。這些職場現象，有時候是因為突發狀況，例如組織人事糾紛，或者裁員議題，但是，很多時候卻是因為工作過程中的雞毛蒜皮小事，讓內心積累的負面情緒轉為病灶，因而產生職業倦怠，這些，就會形成疲憊的「幻象」。

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過度揣測易引發幻象

話說回來，大多數人很難做到避免產生職場幻象，原因在於：人常常會把職場的過度揣測，認定為是一種自我保護機制。可惜的是，這樣的自我保護機制，會在內心混亂之時，難以做到「淨心」，導致容易判斷錯誤，陷入惡性循環。

在現實生活中，人們遇到困境或逆境時，很容易想方設法試圖去扭轉現狀。殊不知我們就算短期以「方法」改變現狀，但是這些方法常會使我們陷入更大的焦慮，讓我們用盡方法前進之後，又立馬打回原點。

不處理也是一種處理

其實遇到職場煩心之事，「不處理，也是一種處理」。這世界上有部分的人，確實能夠做到「離一切望相而清淨信心」。但是能做到的人少之又少，我個人在職場努力多年，仍無法完全做到，原因就在於職場問題層出不窮，其中有太多的複雜因素，會干擾我們看事情的角度。

要讓我們從職場內心幻象，轉為職場透澈，其實「信心乃為入道初步」，也就是說：「信、進、念、定、慧」，「信」乃五根之首。對於一般人而言，雖難以做到，但在遇到職場為難處時，仍可以每日由內修練下列心態：

1、不驚不畏的般若智慧

不驚、不畏，必須心無所著，而有了般若智慧，才能心無所著。

職場中有許多超乎我們能控制的因素，有時礙於經濟需求，必須屈服在職場不公不義之下。雖然多數職場仍有公義與正義，但是，不可否認的，部分職場當中的權益剝削，常常是擊垮有抱負年輕男女的原因之一。

面對職場的不如意，不驚與不懼必須深植心中，因為這個世界不是只有一個工作。事實上工作的失去被裁員或不順心，換個角度就是可以更換另個工作。但若能夠在工作中盡量做到不驚、不畏，深植心中的「相信自己」就能堅如磐石。

如果不能在心中淨心的相信自己，就會在心中燃出畏懼與憤恨。這樣的憤恨就會在人的生命中帶來毀壞。當憤恨在心中滋長，就算人有積極向上之心，仍會因憤恨而無法讓結果稱心如意。

2、情境實無可取無可說

職場負面情境無可取、無可說。

在職場若實質權益受損，當然需要說出來，但如果只是因為心中焦慮產生擔憂的幻象，而試圖想說或想抒發，其實倒可不必。

職場的「取」必須行之有道，如果取之不義，就算短期得到，也很難長期受益。職場中的「說」必須有理有據，如果是以欲說來攻擊對方，這樣的取得就是生命的業障。

生命中有許多「相」，如果職場中試圖掠奪的人以言語攻擊我們，就讓我們在心中產生慌亂之相，那就會讓我們生命長河的意義受阻。面對職場的不公不義，我們需要用對的方式來保障個人的權益，但是不要忘記保障個人權益只是生命過程的驛站，真正生命長河的終點，還是要以內在淨心為主。

職場當中的委屈，其實是如何也訴說不盡的。工作場合如果遇到人生負面驛站，當中無可取、無可說，離開就是。

3、受得苦難與看得透澈

在職場無論是受僱或自僱，要站得穩妥，需要看得透澈。這樣的穩妥，不是指自己的職位，也不是自己的單位頭銜，更不是自己的資產淨值，而是自己內心是否能以通透的「淨心」，看清職業對個人生命的意義。

一旦能先讓內心清空，讓內心淨心，透澈職場幻象之難，明白在職場所受的苦難，不過是虛相的心理考驗，對實質的影響其實很有限，自然也就能靜下心來，無畏職場的紛紛擾擾。

或許有人會問：「淨心」與「靜心」不同嗎？其實兩者是息息相關的，但我個人認為，要先靜心，才能淨心，而淨心之後，也自然能靜心。


圖/unsplash

困境難承受淨心無懼

但是，靜心並不是職場的透澈之極，職場「淨心」才是。在職場，要讓善根在工作中扎根，因為人性很容易讓工作當下的情境與際遇，影響個人的喜怒愛樂，取代我們的淨心。因此工作當中許多盤根錯節的負面情緒，就容易延續到下班後的個人生活。

面對職場的紛擾，能承受的部分，就忍耐。遇到不公義的霸凌，就爭取個人權益。無法承受的部分，就離開。也就是說，不要讓職場困境中的現象與幻象，成為綁住內心的枷鎖。如果人生對於職場傷害，在內心無法忘懷而每日叨叨念念，就會在心中無法透澈掙脫，也就容易在職涯生活感到職業倦怠。



作者簡介

彭孟嫻Jessica Peng ，目前在加拿大從事法律調停工作，同時也是加拿大調停仲裁協會會員，以及安大略省調停仲裁協會會員。

畢業於加拿大約克大學法律調停（York University：Mediation）、加拿大森尼卡學院法律顧問（Seneca College：Paralegal），加拿大皇后大學經濟系（Queen’s University：Economics Degree）。

著作：《職場霸凌》、《戀愛脫單魅力學》

網站：www.jessicapeng.org