每天排便也會便秘

迷思一：我的肚子常覺脹脹的，醫生說我可能有便秘的問題，可是我幾乎每天都有排便，有時還不止一次，為什麼還會便秘呢？

美國巴斯帝爾大學自然醫學博士陳俊旭解答：便秘與否並不是單純依照排便的次數，或排出的分量來做判定的。因為每個人的排便次數或分量都不盡相同，因此就算每天都有排便，但排便時出現不順暢或不舒服的情形時，例如必須要用力才能將大使排出、在排完便後仍感覺有便意珥珥等，都算是便秘。

相對的，有人三天才排便一次，每次排便的分量大致相同，不論是在排便時，或日常生活都沒有出現任何不適的症狀，這種情形就能說是「沒有便秘」。

奇美醫院中醫師郭世芳解答：建議藉由指壓或針灸，調和五臟的功能，達到大便通暢的效果。

按摩手法可以指壓天樞穴治療便秘，在大便時用左手指點壓天樞穴，即肚臍左側約二寸處（約成人的三指幅）一分鐘左右，到有明顯的酸脹感，然後摒氣以增加腹壓，即可排便。這個位置由於靠近結腸，效果會比右側明顯。

至於平時的按摩有多種手法，最好是能夠全部做完，包括仰臥放鬆，自然呼吸，意想直腸，先在腹部以神闕為中心單手順時針、逆時針各按摩五十次，然後雙手中指以較強手法按摩天樞穴，順時針、逆時針各按摩五十次；最後雙手中指揉按足三里、上巨虛，順時針、逆時針各按摩五十次。足三里是陽明胃經下合穴，上巨虛為大腸經下合穴，長期按摩還有養生的效果。

如果只做一項，以天樞穴為優先，其次則是足三里。

確有「易胖體質」

迷思二：我從小就長得胖胖的，媽媽說我是易胖體質，安慰我不要吃過量就好了。可是我平日吃得比鄰座同學少，但身材卻比她大了兩號，真讓人洩氣。老師說：「會胖是因為吃得多、不運動」才會胖，但我看隔鄰同學根本動都不動，為什麼她還這麼瘦呢？

台安醫院家醫科羅佳琳醫師解答：說來讓人遺憾，醫學上的確發現「易胖體質」或「不易胖體質」其實是天生的！

科學家近來發現一種叫「瘦身蛋白」（leptin；或稱瘦素或瘦蛋白）的蛋白質，它在決定食慾上扮演重要的角色。「瘦身蛋白」在脂肪細胞內合成後分泌到血液中，它會發出訊號給腦部，告訴腦說已經飽了，不要再吃了。「瘦身蛋白」是基因裡原生的物質，所以會遺傳。

如果身體無法產生「瘦身蛋白」，或產量過少，飽的訊息就無法傳給腦，你就會一直有餓的感覺。萬一有這種先天上的生理缺陷，確實較容易有體重超重的問題。而根據英國的醫學研究指出：有些體重過重的人排斥「瘦身蛋白」，就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。

基因的確會影響體重，但絕不是發胖的唯一成因。體內的某些基因或許會使你容易變胖，但是坐著不動或放縱自己大吃大喝的習慣，才是肥胖的罪魁禍首。造成肥胖的成因裡，絕對與飲食習慣脫離不了關係喔。

生理正常的人如果食慾特大，很可能是童年時的餵食習慣所養成的。研究顯示，有些以奶瓶餵奶的嬰兒，常被餵了過多的牛奶，養成吃得比需要多的習慣，而這種習慣會一生伴隨。

此外，根據統計，出生的季節也可能影響胃口，在冷天出生的人，食慾通常比出生在暖和季節的人來得好。