文／上谷夫婦

說到肌肉或骨骼受傷，大家最先想到的應該是肌肉痠痛和骨折吧。肌肉痠痛的原因，其實是肌肉使用過度，造成肌纖維受傷而引起發炎、腫脹，並釋放出會引起疼痛的化學物質。肌纖維本身並沒有痛覺，是受傷後產生的化學物質接觸到肌肉外層的薄膜，刺激肌肉中的感覺神經引起疼痛。因此，肌纖維受傷後要過段時間才會感到痛。

伸展肌肉的動作最容易造成肌肉痠痛，像是要把手中的東西放到地面上的伸展動作，其實最容易使肌纖維受傷。學校營養午餐負責打飯的同學，將裝滿午餐的籃子抬回教室時，這種搬運、放置重物的動作，一定要慢慢來，才能避免肌肉受傷。

固定斷骨 再生癒合



骨折顧名思義指的就是骨頭斷裂，然而骨折又分為很多種：有垂直斷成兩段的「橫向骨折」；斷口與骨頭呈斜角的「斜向骨折」；骨頭受到扭轉而斷裂的「螺旋骨折」；骨頭出現裂縫但並未完全斷裂的「不完全骨折」；骨頭受到壓迫而斷裂的「壓迫性骨折」；骨頭的一部分剝離骨頭主體的「剝離性骨折」；骨頭碎裂成細碎粉狀的「粉碎性骨折」；斷骨刺穿皮膚表面的「複雜性骨折（開放性骨折）」；斷骨未凸出皮膚表面的「簡單骨折（閉鎖性骨折）」；骨頭長期沒有適度休息，承受不了反覆的壓力而斷裂的「疲勞性骨折」。

骨折的治療方式，可以用石膏固定住骨折部位，直到骨頭癒合；或開刀將鋼釘或鋼板置入體內，固定住骨折部位。骨頭具有再生能力，所以只要將斷骨接上並固定，斷裂的骨頭就會自己漸漸癒合。

缺乏鈣質 骨質疏鬆



我們在前面也介紹過，骨頭的疾病除了骨折之外，還有骨質會變得脆弱易斷的「骨質疏鬆症」。人體的骨骼透過不斷的分解與再造，來維持骨骼的完整性，然而骨質的生成需要鈣質，人體若缺乏鈣質，「骨代謝」的平衡就會崩解，骨頭再生的速度趕不上分解的速度，導致骨質疏鬆症。

一旦罹患骨質疏鬆症，就連打噴嚏也可能造成骨折，因此平時就要補充鈣質，適度的晒太陽，維持適當的運動量，以打造健康的骨骼。

本文摘自《最有梗的人體教室：針筒兄弟與他們的器官小夥伴》親子天下出版