「中年危機」多數人耳熟能詳，筆者在臨床上也遇見過不少這樣的案例。正處於中年或即將步入中年的你，該用什麼不同的思考方式來面對它呢？

近五十歲的阿明，日前來到診間，經過一段時間的了解，知道他對中年到來的恐懼和陌生。

阿明開始經歷工作、親子關係和身體功能的變化：阿明從一個十五年高薪的經理工作，轉換成保全人員；面臨孩子逐漸獨立，不像國小或更小的時候，那樣依賴他；面對自己身體功能的退化，得擔心血壓、血糖、心臟等問題。這陣子，阿明只要一翻開報紙，看到有關身體健康的報導，或者社會版的問題，定會放下報紙不看，內心一再否定中年的到來。

從阿明的例子，可看到邁入中年階段，很典型的生理、心理和社會方面的變化。

對任何人來說，要進入不同且截然陌生的成長階段，內心不免會感到害怕及擔心。中年的生命階段，是進入「死亡」的第一道門。此處所說的「死亡」，指的是身體功能的轉換過程及角色的改變，並非一般的死亡。

在東方的社會中，身體的變化，是國人最熟悉「變老」的徵兆。此時，應靜下來，感受一下身體在向我們說什麼話？想想看，我們的身體陪著我們走過一半的人生，用了這麼久的身體，它是否在提醒我們：「我和過去不一樣了，不能提這麼多的擔子」。

曾聽過一段有趣的比喻，將人的身體比擬成一壯漢：過去我可以提一百公斤的重物，但現在我只能提三十公斤的重物，因為我沒有像以前那樣強壯了。身體的變化，似乎比人類這個主人更誠實的面對自己，接納自己。（上）

（本文作者為天主教耕莘醫院新店總院精神科臨床心理師潘金嘉）