文／吳娟瑜

「讓鯨魚跳舞」是個比喻，形容鯨魚需要大量的水才能歡欣翻騰，在現實中則是比喻人際相處中，若能適時給予讚美肯定，彷如鯨魚得水，生命將更加雀躍自信。

讚美好處多

「讚美」只是出一張嘴，可是很多人似乎沒有這個習慣。有一天在「幸福導師班」，我請每位學員練習對自家兒女說句讚美的話。

輪流回應時，發現多數學員「不知道怎麼說」，也有人反應：「為什麼要稱讚？他們盡本分不是理所當然嗎？」這跟不同的社會民情有關，也和原生家庭的習慣有關，認定兒女做對是應該的，做錯了就該懲罰。

托爾斯泰說：「稱讚不但對人的感情，而且對人的理智也起著很大的作用。」卡內基則說：「要改變人而不觸犯或引起反感，那麼，請稱讚他們最微小的進步，並稱讚每一個進步。」顯然文豪、名人都肯定「讚美」的重要性，更何況是仍在摸索人生的孩子們，多麼需要從讚美中建立自信。

生理學家研究發現，當一個人獲得讚美時，大腦會分泌「神經傳導物質」，其中和情緒相關的就是腦內啡（endorphine）和血清素（serotonin）。腦內啡又稱「快樂嗎啡」，血清素則是腦部的「滿意」化學物質，如果分泌充足，不但增強免疫力，還會精神奕奕，增強學習力。

當學員們明白「讚美」對孩子的重要性後，紛紛開口練習。如意媽媽想對小學一年級的兒子說：「你好棒！」我當場提醒她：「這是一句空話，『棒』這個字讓孩子拿捏不清『棒』在哪裡？更不清楚哪裡還需加強。建議用『描述性讚美』，就是實話實說。」

如意媽媽立刻改口：「你這次算術考試進步兩分，給你按個讚哦！」大家聽了，立刻給如意媽媽拍拍手！

讚美也看時間點

這時，來新爸爸舉起手問：「我女兒一回到家就哭著說分數沒有進步，我拿起她的國語考試卷一瞧，一百分，不是很好嗎？為什麼哭得這麼傷心？」

聽到這裡，大家面面相覷，不明所以，來新爸爸又說：「女兒說她昨天考一百分，今天還是一百分，根本沒進步啊！」大夥兒忍不住笑起來，多可愛的小女孩啊！

「你怎麼回應呢？」我問來新爸爸。

「我說你考滿分，已經很厲害了！結果女兒還是哭個不停。吳老師，我這樣說錯了嗎？」

我笑著對來新爸爸說：「送禮要送到對方的心坎裡，讚美也一樣。其實你講的百分之八十都正確，但時間點可以往後挪一點，不妨先用『問句』來互動。」也就是說，讚美需要在正確的時間點。

來新爸爸可以先用以下三個句子來引導：

一、你為什麼哭呢？

二、你認為考幾分才滿意呢？

三、除了分數，還有沒有更重要的事呢？

當女兒經由爸爸的問句，釐清了自己的情緒狀態，在這個過程中冷靜下來後，這時再說：「你能維持一百分（實話實說），爸爸覺得你很不簡單！」

正確的時間點加上正確的讚美，女兒的自我接納度就增加了。

讚美不要過量

一旦明白適度讚美可以強化腦部的神經傳導物質，讓孩子變得樂觀進取，相信所有的爸媽都不會吝於開口；只是，一天一句、兩句即已足夠，也不能不停地讚美，讓孩子掉入自我膨脹的漩渦而變得目中無人。

讓鯨魚跳舞吧！鯨魚在大海裡悠游自在，孩子在適當、適時、適量的讚美聲中，也更能了解自己，勇敢做自己！