【記者陳玲芳台北報導】世衛組織2019年指出，全球青少年中每5人就有4人身體活動量不足，而受疫情影響，可能導致情況更加嚴重。新冠疫情期間，身體活動量下降、青少年憂鬱及焦慮比例上升；為提醒父母及兒童青少年在後疫時代，維持規律運動習慣，教育部體育署與董氏基金會推廣「一分鐘紓壓伸展操」。

只有不到四分之一的6-10歲兒童達到每天建議60分鐘的體能活動量；中高年級學童，即便一周只運動一天也比沒有運動者有更佳的心理健康，這是根據美國醫學會期刊(JAMA) 2021年10月發布的研究。處於後疫情時代，學生更要保持規律運動的習慣，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150，想動就動GO」校園運動紓壓，邀請胡宇威代言拍攝影片，呼籲學童保持身體活動量，想動就動。

教育部體育署副署長洪志昌表示，持續與董氏基金會合作推展校園規律運動方案，設計趣味、易上手的「樂動紓壓5招」，深受學生喜愛，不受空間限制及類似功夫又能快速達成全身運動的招式，正好可作為學生在家運動的項目。

近期體育署發表的運動現況調查指出，在家運動比例自去年9%提升至15.3%，顯示雖然疫情影響了外出運動，但「居家運動」會是新風潮。因應疫情我們也推出線上運動教學，讓民眾居家也能運動。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，上述研究結果均顯示身體活動量的改變會影響兒童青少年的心理健康。除了樂動紓壓五招之外，董氏基金會也特別因應改善久坐習慣，設計一分鐘紓壓伸展操：「手臂前伸」、「拉手側彎」、「扭轉身體」、「左右蹬腳」、「左右平移」，便利又簡單！建議大家做為疫後運動的應用參考日常生活中就可以應用，像是下課時間或是午休起床後做個一分鐘，伸展肢體也能醒醒腦。