文／記者曾博群、鍾亞芳專題報導

新冠疫情持續延燒，對台灣體壇造成巨大影響，運動員如何在防疫規定之下，維持訓練不輟，繼續提升體能、技術，成為重要課題。

佛光山佛光大學女籃在109學年UBA賽事上演逆轉秀，連3屆留名3強，經過1個月的休養後，摩拳擦掌正要開始備戰下季賽事，卻遭疫情搗亂，原訂的比賽及移地訓練都受到影響，就連練球模式也大幅改變。

總教練楊淑淨表示，全國疫情警戒升至3級，有些球員動了回家的念頭，但她認為，返鄉途中難免有風險，且雖然比賽行程遭打亂，但只要疫情緩和、警戒解除，總不能沒有準備就出賽，所以希望球員留在學校。

佛光女籃的宿舍只有球員居住，沒有其他人士進出，球員僅在宿舍、訓練場館之間移動。現階段全隊9人，分為3組，訓練也分上午、下午、晚間3個時段，每時段僅有1組練球，且全程須配戴口罩。球隊所需日用品及每日三餐，每次委派3名球員外出採買。

遠距督導練兵的楊淑淨，為球員設計的訓練菜單，考量到目前正處於季前準備期，較著重個人體能、肌力及技術的加強，每周有2次重訓、1次瑜伽及有氧舞蹈課程，每日練習時間2至3小時。

至於球場練習，楊淑淨認為質比量重要，比方說投籃，以定點三分球為例，不要求球員大量練投，但命中率須達到75%。每周2次繞球場跑30圈練體能，28秒內跑完1圈，每次訓練結束後，球員都要向她回報狀況。

楊淑淨說：「球員一加入球隊，就灌輸她們『訓練的成果都會回到自己身上』，佛光女籃的氛圍很像大家庭，我們都彼此信任，相信她們會好好練球。雖然現在無法經常見面，但我們每天都會聯繫，球員只要訓練有問題，都可以馬上溝通。」

籃球是需要高度團隊合作的運動，遵守防疫規定的訓練模式，效果難免打折扣，且每年夏天，也是新生加入、培養默契的時節，目前這部分等同停擺，楊淑淨坦言，對明年UBA賽季會有影響，但這也是每個教練會遇到的問題，「換個角度想，現在可以放慢腳步，冷靜模擬面對未來狀況的因應之道」。