【本報綜合外電報導】在新冠病毒流行期間，減少出門、避免不必要的接觸，是遠離病毒最好的方法。但另一方面，身體疾病和心理狀態卻可能因為壓力、隔離和各種生活習慣的改變而加劇。以下是過去一年美國病毒大流行期間，醫療人員觀察到常出現的健康問題，並提供民眾相關建議。

加州佛森市的眼科醫師Jennifer Wademan表示，各級學校改採線上教學，上班族透過遠端工作，成年人和孩子在電腦前的時間愈來愈長，導致眼睛的各種問題浮現，建議遵循「二十-二十-二十原則」，每二十分鐘提醒自己將視線離開螢幕，並觀察至少二十英尺遠的物體二十秒。

肩頸痠痛又緊繃

伸展運動緩解

「過去一年來，人們在家中工作一段時間後，出現許多頸部和背部的疼痛問題」，紐約醫師Michael Richardson說，在家中不必像在公司端坐在辦公桌前，柔軟的沙發甚至床或地板，成為許多人的工作場所，不良姿勢造成的重複性壓力，在長時間累積下開始反撲。

建議經常進行身體伸展，做聳肩的動作，也可在一天的工作後進行熱敷。如果短時間無法回到工作崗位，可以在家備好適合人體工學的桌椅，以減輕肩頸的壓力。

「我們發現COVID-19引起的焦慮、憂鬱和強迫症大量增加」，加州橘郡社區衛生中心家庭行為健康臨床主任Yvette Visconte說，由於孤立感，更多孩子和老人出現焦慮和憂鬱症狀，父母也備感壓力，必須同時協助孩子完成課業，和處理好自己的工作。

另外，因害怕感染病毒而不斷強制作清潔和消毒工作，也讓人時刻處於緊繃狀態。人們也一直在經歷與疾病大流行相關的創傷後壓力症候群，如果發現自己一直處於精神不佳的狀態，應聯繫有執照的治療師做線上諮詢。

維持預防性篩檢

降低罹癌風險

紐約醫師Richardson說，高血壓患者未定期回診，甚至未規律服藥，有些人則因為待在家中缺乏運動，且飲食習慣差而陷入高血壓風險。壓力也是罪魁禍首，嚴厲的工作要求和社會隔離會嚴重傷害身心，對血壓產生很大的影響，如不能上大醫院回診，建議與家庭醫師聯繫，檢查身體狀況，並制定如何維持的計畫。

「自二○二○年三月以來，晚期結腸癌的發病率增加」，科羅拉多州胃腸病學協會醫師Austin Garza說，新冠疫情期間，患者不願尋求醫療，導致無法即時發現病症，不只結腸癌，其他癌症的情況都一樣，能維持預防性篩檢是關鍵。

紐約GYN創新護理中心的聯合創始人Natalya E.Danilyants表示，數百萬患有婦科疾病的婦女，過去一年來，沒有得到應有的治療。這些非緊急手術可能被取消，隨著時間推移，有些人的病症可能惡化。在疫情逐漸獲得控制後，女性仍應積極處理相關婦科問題。

牙醫Jeffrey Sulitzer說，這一年來牙裂、需要填補的蛀牙與下顎疼痛患者明顯增加。這是由於沒做好口腔衛生以及壓力所引起。醫師建議，情況許可下，仍應維持固定至牙科的診察，並確實做好口腔衛生。

長時間戴口罩，痤瘡問題開始大量出現，華盛頓特區的皮膚科醫師Geeta Shah鼓勵患者每天用溫和的清潔劑洗臉兩次、塗保溼霜，即使戴著口罩，也要做好防晒。