文／楊嘉敏

現代人忙了一天後，最想做的就是「放鬆」。但放鬆往往不是那麼輕易就能做到的。

每次去做SPA，美容師常跟我說：「你這裡好緊喔，要放鬆！」我則說：「我一聽到你要跟我推銷課程，就開始緊張了。」這是我真實的矛盾啊！原本想藉由SPA放鬆，但面對美容師的推銷，卻又無法放鬆了。

但美容師繼續舞動她的三寸不爛之舌，向我推銷眼睛按摩的課程，說：「現代人長時間看電腦、手機，眼睛更要放鬆。」一聽到這裡，我不禁皺起眉頭，心想既然如此，那就少看手機和電腦啊！幹嘛要再多花錢，讓自己的眼睛放鬆呢？

現代人連「放鬆」都還得另外花錢、花心思去打點，看來，如何讓自己放鬆是一門學問，更是一種生活能力。

有了這樣的體悟後，我決定減少去SPA的次數，選擇花時間畫曼陀羅及冥想。這樣，不只減少看3C的時間，也讓我真正放鬆了！

在這段學習放鬆的過程中，我逐漸體驗到，「放鬆」其實是一種與生具來的能力，只是我們沒給自己機會去發揮並培養放鬆的能力 ，反而向外尋求；就像我一樣，想藉由SPA放鬆，結果卻愈做愈緊張。

有句話說：「往外看是夢著，往內看是醒著。」同樣地，往外求放鬆往往徒然無功，往內求才能水到渠成。