【本報訊】現代人生活、工作繁忙常常會忘記喝水，一天下來飲水量都不太足夠，要當心水喝得太少可能會讓結石來報到。尤其夏天天氣炎熱，每年的7、8月是民眾結石好發季節，不可不慎！那到底人一天要喝多少水量才算足夠呢？

7、8月是民眾結石好發季節，書田診所統計，夏天結石患者比冬季多三到四成，男性多於女性。沈秉慶表示，結石可能發生在腎臟、輸尿管、膀胱或尿道，原因與季節、種族、性別、年齡、飲食、體質都有關係。

書田診所泌尿科主任沈秉慶說，夏天結石患者多，主要是天氣炎熱流汗較多，體內水分減少卻沒有適當補充，加上食物鹽分攝取太高，體內容易形成結晶，久而久之就成了結石，嚴重必須手術治療。

醫師建議，除了心臟病和腎臟患者，夏天每人每天應該分多次補充共2000CC的水，遠議可以每天早上一起床先喝500CC溫水，中午前在補充500至800CC，下午再補充500至800CC，晚上6時後別大量喝水，以免夜裡頻繁跑廁所。若水喝得不夠，小便減少且有下肢水腫，應該盡快就醫檢查。

根據衛生福利部表示，人一天該喝多少水，可依下列簡單公式算出：

成人：每公斤體重攝取30-35㏄ 的水，兒童：每公斤體重攝取50-60㏄ 的水，嬰兒：每公斤體重攝取150㏄ 的水，不過實際應攝取量仍要視氣候、勞動強度、身體狀況、生活習慣而有所調整。

舉個例子來說，一個60㎏的成年人每天的水份攝取量就需1800㏄-2100㏄，就是我們常說的每日8杯水(每杯250㏄，包括茶、湯等食物)，想一想，你每天的喝的水足夠嗎？臨床上發現多數人水份攝取不足，以致便秘、新陳代謝差等問題產生，只要增加水份的攝取，症狀多能緩解；新陳代謝好，自然神清氣爽，所以千萬別輕忽水的重要。