【禪居食堂】涼拌麻辣珊瑚草 「海底燕窩」助排毒 張穎容 |2020.11.19 語音朗讀 7337觀看次 字級 大 中 小 涼拌麻辣珊瑚草。圖/記者張穎容 【記者張穎容台北報導】平時就能吃的涼拌小菜,在秋老虎天氣炎熱期間,更顯得萬分美味,因為不僅口味清爽,還相當開胃下飯,「禪居食堂」利用常見的藻類食材珊瑚草,端出色香味俱全的「涼拌麻辣珊瑚草」。珊瑚草含有豐富的天然植物膠原蛋白、海中酵素及多種維生素、鈣、鐵、鎂、鉀、磷等多種人體所需的礦物質,健康好處多多,故有「海底燕窩」的美稱。膠原蛋白是珊瑚草當中含量最多的成分,可補充關節之間的軟骨部位、強化筋骨及韌帶、改善關節疼痛及腰酸背痛等問題,還能改善白髮、掉髮及頭髮稀疏等毛髮老化現象。圖/記者張穎容珊瑚草嘗起來有點黏滑感,這是因為有種褐藻多醣的成分,能降低膽固醇、降低血壓、抗過敏,以及清血作用,以及促進抗氧化酵素的活性,增強肝臟解毒功能、排除體內重金屬毒素;海中酵素則能促進腸胃蠕動,改善便祕等問題。珊瑚草料理方式多元,可做涼拌、果凍和果汁食用,但料理前必須將珊瑚草泡發,浸泡時間長短會依季節、品質不同,預估4小時左右,每1至2小時需換水一次。《看影片學做菜》紫蘇豆腐涼菜 精緻開胃小點採購與保存採買珊瑚草時,盡可能選購乾燥品,有淡淡腥味是正常現象,若有臭油味、顏色焦黑、深咖啡色、價格太過便宜、腥味非常重者,都屬劣質品,避免選購。涼拌麻辣珊瑚草所需食材。圖/記者張穎容食材珊瑚草小黃瓜3條嫩薑1小塊辣椒2條花椒2大匙(大紅袍)醬油適量油適量八角2顆鹽2小匙甘草2片白芝麻少許(可依個人喜好斟酌加入)圖/記者張穎容作法1、珊瑚草先泡水3〜4小時、嫩薑切細絲、小黃瓜切絲、辣椒切段備用。2、鍋中倒入油熱鍋,後放入甘草、八角和花椒,用小火炒並倒入醬油,稍微煮滾再倒進少許開水、加2小匙鹽,煮出味道後即可放碗中當辣醬備用。3、將泡發的珊瑚草剪成5公分長度,倒入薑絲和半碗辣醬拌勻,再加入小黃瓜以及剩下的醬料拌勻即可;上桌前可撒上適量芝麻增色又增香。*貼心小叮嚀:珊瑚草較不易入味,所以要先拌醬料入味後再加小黃瓜。(料理示範/妙具、拍攝剪輯/張穎容、餐具YU Living提供)國際佛光會蔬食A計畫連署活動 https://vegdays.org/蔬食A計畫中文粉絲專頁 https://www.facebook.com/VegePlanAVegePlan A英文粉絲專頁https://www.facebook.com/vegeplanawa《看影片學做菜》「黑金」老蘿蔔筍子湯 回甘順口進補好選擇掃描QR Code 快速進入 前一篇文章 【新書書訊 】異鄉食情──西洋餐桌 東方味蕾 下一篇文章 美國知名彩妝品牌CoverGirl 推首款純素睫毛膏 熱門新聞 01高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.24022024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2203人間佛教的未來2024.04.2204【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2305陸客來台現曙光 國台辦:積極推動兩岸旅遊2024.04.2506【閃文集】烈火與寒冰2024.04.230715個綠行動 日常生活就能減碳2024.04.2208剩食變佳餚 翻轉窮人餐桌2024.04.2109中興、嘉大申設中醫系 教部:緩議2024.04.2110【走讀城鄉】植樹成林:大安森林公園三十周年2024.04.24 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 穀雨時節飲饌水煮玉米筍【蘭音齋】紫蘿蜜糖醋素排如何做 義大利麵疙瘩彩虹餐的魅力【異鄉食情】亞麻子 從原料變養生 作者其他文章【禪居食堂】醬拌茄子 清爽又開胃【禪居食堂】惜食創意料理 火龍果皮炒榨菜 【禪居食堂】粉蒸豆包娃娃菜 鮮甜美味又營養【禪居食堂】佛門經典名菜 羅漢菜湯暖身心禪居食堂 紅棗黑米紅豆糕 象徵圓滿一整年