文／畢澄

每天都要練習好好地和自己獨處。尤其在喧囂人群中，更需要留些時間給自己。

曾經我害怕孤單，身旁沒有人陪著就覺得焦慮不安，好像身邊沒有朋友是件可恥的事情。但當面對過不同的人生經歷後，才發現，獨處是多麼奢侈的享受。

晚間，我會留一個小時給自己，在暗黃的燈光下，看著光與影的融合，聽著自己的心跳，感受雙腳與土地的震動、微風吹動樹梢的舒適，這樣的時間，是該留給自己。

又或著，睡前幾分鐘，細讀書中的精隨。曾經我有失眠的症狀，當時的自己害怕和社會脫節，睡前必滑著社群軟體才感到安心，但躺在床上卻又翻來覆去無法入睡，腦海中不是自己，而只是別人的影子。後來睡前幾分鐘有書相伴，失眠竟不藥而癒，書，讓我貼近了自己。

假日午後，坐在書桌前，攤開墊布，拿起毛筆，在這樣的時間，寫寫書法、練練字，配上悠揚的輕音樂，顯得慵懶卻又不失情調。或許，不需要每天都在外頭人擠人，偶爾換個方式與自己相處，這不是孤單，而是悠閒。

「莫要害怕孤獨。」我常常這樣提醒自己。畢竟人的一生中，有好多時間都必須單獨和自己相處，唯有享受獨處，才能更了解自己。