【本報綜合報導】疫情改變了人們的運動習慣。住在中國大陸廣州海珠區的1990後小夫妻袁震和劉詩敏，因為疫情開始居家健身。

袁震原本在健身房練習巴西柔術，一周練3次，周末會跑步鍛鍊。疫情期間，健身房關門，運動明顯減少，為了保持狀態，他會盡量在家做一些體能鍛練如伏地挺身。巴西柔術講究對抗技術，袁震認為，健身房有運動氣氛，但存在干擾，在家可安靜思考、總結技術。


圖說：巴西柔術講究對抗技術。圖╱取自網路

妻子劉詩敏在他的鼓勵下，宅家期間也有了新愛好──拳擊，運動量大且有助發洩情緒。拳擊手套、腰靶、手靶，袁震網購了一套拳擊設備，配合妻子在家開練，一些基本動作則透過影音教學平台學習。復工後，袁震回到健身房，詩敏卻愛上了在家打拳擊，隨時隨地酣暢淋漓地打上幾拳。


圖說：拳擊運動量大且有助發洩情緒。圖╱取自網路

「今年上半年的越野賽要嘛退賽了，要嘛被延期了。」1980後初級跑者陳辰熱愛越野跑，年前報了5、6個越野跑賽事，由於疫情，他的「全國巡迴越野跑計畫」泡湯了，今年2~4月，他基本沒有下樓跑步。

如今，戶外跑基本沒問題，但人員聚集的大型馬拉松被取消。據「疫情影響下的跑者行為大數據」報告，疫情影響下的一季度，室內跑步人群同比增加18.5%，更多馬拉松愛好者開始線上跑。


圖說：「客廳馬拉松」運動悄然興起，透過直播形式風靡跑友圈。圖╱取自網路

疫情期間，一種名為「客廳馬拉松」運動悄然興起，並透過直播形式風靡跑友圈。客廳繞圈跑、陽台原地踏步跑、臥室繞床跑等加起來少則3、5公里，多則10公里，甚至達到半程或全程馬拉松距離。

在廣州越秀公園，李培良頭戴棒球帽、愛穿紅色運動褲，步伐利索、身姿柔軟，絲毫看不出來已年過9旬，是當地一帶有名的「不老潮翁」。

李培良說，疫情期間，他自創「龜蛇爬行法」鍛練，從房間爬到客廳，從客廳爬回去，然後拉筋、倒立。一組半小時鍛練對他而言並非難事，歇一會兒就可再來上一組。為了鼓勵人們宅家運動，他還讓7旬老伴拍下自己運動畫面，上傳到社交平台，獲得不少點讚。


圖說：9旬老翁李培良自創「龜蛇爬行法」鍛練身體。圖╱取自網路