小濤從去年暑假開始學習跆拳道。這一年以來，小濤從剛開始每次練習完回家都覺得肌肉酸疼，到現在可以輕鬆應付教練的要求，真的在體能方面有長足的進步。而教練對小濤的表現也非常滿意。因為小濤每次上課都非常認真的練習，不會像其他孩子總愛伺機偷懶摸魚。

星期日是小濤第一次參加跆拳道比賽的重要日子。剛綁上藍帶的他雖然緊張，卻也自信滿滿。他謹記學校老師、教練、父母常說的：「驕者必敗」、「勤能補拙」等教誨，即使在等候出場的空檔，他也把握時間，獨自在一旁很努力的練習。

帶著忐忑不安的心，強自鎮定的小濤終於走上比賽場子。一聽到指導員的哨音響起，小濤以自己的節奏，快速的打完指定的競賽姿勢，而且比別人早了好幾秒鐘完成所有動作。但是，比賽結果揭曉，小濤只有得到參加獎。紅著眼眶，小濤一言不發的換下道服。隨後，就和朋友快樂的到園遊會上玩耍了。

第二天中午，小濤媽媽在辦公室裡，接獲小濤打來的電話。話筒裡傳來小濤哭泣的聲音。好不容易掛掉電話，小濤媽媽的電話鈴聲又響起了。這回是負責照顧小濤的外婆打來詢問：「小濤怎麼無緣無故就哭了？」小濤媽媽告訴外婆，小濤是因為比賽失利的負面情緒沒有宣洩出來，所以才會藉題發揮。

其實，很多父母都有類似的經驗：孩子突然變得多愁善感、暴躁易怒、煩躁不安，但卻無法說出真正的感受和原因。這是因為孩子的生活經驗有限、語言運用能力有限和不擅長表達情緒所致。

那麼，為什麼小濤媽媽能夠很快的找出小濤情緒不佳的真正原因，而在小濤身邊的外婆卻一頭霧水呢？

我想，這是因為在小濤媽媽的心中，自有一幅小濤的「情緒地圖」吧！

所謂「情緒地圖」是指，父母熟知與孩子生活相關的人、地點及事件。因此，當孩子情緒不佳時，父母就可以利用「情緒地圖」裡的資料，探究孩子感情的來源，並幫助孩子去描述情緒，進而排解情緒。

要建立孩子的「情緒地圖」，需要父母花時間、耐心去了解孩子在學校及放學後的活動情形，並且常常和孩子交談，留心孩子生活、言語、動作的各項細節。一旦建立起孩子的「情緒地圖」之後，還要記得常常去更新資料。

當父母依據腦海中的孩子的「情緒地圖」去與孩子互動時，不但能更精準的掌握孩子的情緒，同時，也會讓孩子有受到重視、被了解的感覺，因而拉近親子間的關係喔。



功文文教機構：

http://www.konwen.com

（本專欄自九月四日起，移至每周二家庭‧消費版刊出）