【本報台北訊】新研究發現，相較於每日步行少於三千五百步，平均七十五歲的台灣長者日步行三千五百到六千九百九十九步，兩年後認知功能衰退比例少百分之四十三、憂鬱比例少百分之十六；每日行走超過七千步，認知功能衰退比例減少百分之五十七、憂鬱比例減少百分之二十九。彰化師範大學運動健康研究所教授古博文建議，成年人或老人每天至少走四千步，若能日行七千步以上更佳。

彰師大與台灣體大、台北市立大學、倫敦大學國王學院等團隊合作，分析二百八十五位平均七十五歲台灣老年人連續七天計步器資料，並追蹤他們兩年後的健康狀況，得到上述顯著結果。古博文表示，美國大型全國研究已發現每日步行七千五百步可顯著降低死亡風險，另有日本和英國研究也看到每天步行約七千步以上，可降低死亡風險達五成到九成。這次台灣研究則進一步證實長者日行三千五百步以上，有助於延緩認知衰退、預防憂鬱。