【本報台北訊】近年健康手環相當流行，但多數人並不明白手環數據的意義。陽明大學、台北榮總、國家衛生研究院、富邦人壽共同合作，利用穿戴式健康裝置建立國人高齡健康風險評估模組，昨公布三年期研究成果。結果顯示，台灣本土五十歲以上族群可依生活型態分為走路量較大的豹型、步數中等的貓型，久坐上班的河馬型，其中河馬型認知功能衰退的風險最高。

研究計畫主持人，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，本研究結合流行病學與人工智慧善於分析和預測的特性，完整蒐集三百二十位平均六十六歲民眾一年前後之身心功能檢測結果，以及穿戴裝置長達一年的數據，結合大數據與人工智慧分析，產生台灣首見的本土高齡健康風險模組。

陳亮恭說，研究發現中高齡族群依生活型態可分為三個族群。豹型人占三成，即不分平日或假日，每日平均步數高於一萬步，假日平均步數亦不低於三千步。豹型人一年後身體衰退速度減少百分之二十八，且較不易造成體脂肪增加。貓型人占四成為最多，即平日或假日步數均介於三千步至一萬步，無明顯的健康風險，但也不像豹型人一樣易維持體態。占三成的河馬型人，平日步數低於一萬步，假日步數更低於三千，近似於久坐少動、休閒活動也偏靜態的上班族，追蹤一年發現認知功能衰退風險增加百分之五十二，罹患失智症風險較高。

陳亮恭說，逐步加強運動強度，或持續累積步行步數，皆對身體健康有正面效益。每天多走一千步，就能讓一年後衰弱風險下降百分之二十四，讓走路變慢風險降百分之二十三點五，握力下降風險及體脂肪增加的風險皆減百分之十九，顯示體力和肌肉量都較佳，每天多走一公里，成為心血管疾病高危險個案的風險可以降低九成，也能降低失智風險。

國家衛生研究院院長梁賡義表示，國人高齡健康風險評估模組的研究成果，可望提供實證基礎，發展出能滿足台灣高齡長者身心健康的預防保健策略，透過可控制的生活習慣，例如運動、益智桌遊、社交各方面的建議，預防多重慢性疾病並延緩身體功能與認知功能的衰退。