文/陳文榮
去年,有一天黃昏到公園散步時,看到鄰居張伯伯儀容整齊,穿皮鞋、戴遮陽帽,撐著拐杖走在路上,走累了,就坐在路旁的大花缽邊緣休息。見我走過去,他立即高興地站起來,緊握著我的手強勁有力。當時,他一百零三歲,是我們社區最高壽的人瑞。
張伯伯一開口就說:「太陽下山以前,只要是好天氣,我就會出來走一走,晚上睡得沉一點。」
我豎起大姆指稱讚他:「張伯伯老當益壯。」
他以雙手遮住耳朵後方,大聲回話:「老了,耳朵聽不清楚了。跟人家講話要很大聲,對方才聽得到。」
我向他道別時,提醒他:「走在馬路上,要留意往來的車輛。」他點點頭,向我道謝。
多年來,每年張伯伯、張伯母生日時,都會送鄰居美味的壽桃,分享生日的喜悅,幾十年來從未間斷。張媽媽年紀比較輕,但是健康狀況較差,請了一位外傭照顧她的生活起居,假日,兒子、媳婦也會回老家陪伴。
今天下午,張伯伯的大兒子告訴我,他升格當爺爺了,非常開心。又聊起他老爸的養生之道,他說:「沒什麼特殊祕訣,就是天天活動。他今年一百零四歲,生活都還能夠自理,自己洗澡、如廁,因為他的臥房在二樓,每天要上下樓梯很多次。他婉拒外傭的協助,全靠自己的力量完成。」
張伯伯年輕時是個船員,在船上待了一輩子,一直到退休。在海上,一切都要靠自己,臨老了,生活習慣依舊不變,天天活動的結果,使他的肌肉沒有出現退化的現象,照顧自己的生活起居毫無問題。
張伯伯的長壽並非強求而來,除遺傳基因、良好的生活習慣與持續運動之外,他到過全世界各國的港口,思想開明、見識廣博,加上終日航行在一望無際的海洋上,陶冶出開闊的胸襟,養成仁慈的性格,凡事看得開、放得下,心靈平靜而無任何牽掛。這些,或許都是長壽的必要的條件。