【本報台北訊】昨天是立冬，民間習慣在這天「補冬」，但中醫師提醒小心補過頭可能出現反效果。另外，國健署也提醒，吃鍋物容易不自覺攝取過多熱量，以民眾最愛的吃到飽火鍋計算，一餐可能會攝取到近兩千八大卡，約相當於十碗白飯熱量，吃一頓約須跑八十三圈操場，才能將消耗一餐多餘熱量。

台北市中醫師公會名譽理事長暨陳潮宗中醫診所院長陳潮宗表示，「立冬」是一年二十四節氣中的第十九個節氣，也代表著冬天來臨。立冬進補，吃十全大補湯等補氣抗寒冷，須注意依體質而調整，體質相對燥熱，或有喉嚨痛、高血壓與糖尿病等民眾，不建議過度滋補。

另外，天氣一冷，民眾就愛吃鍋物，國健署社區健康組長林莉茹提醒，正常體重成人每天建議熱量攝取約為一千八百大卡，但吃到飽麻辣火鍋，僅僅喝兩碗湯就會吃進三百四十四大卡，再加各類加工火鍋料、沙茶醬、飲料及甜點，一餐就會攝取近兩千八百大卡，造成肥胖及代謝症候群等疾病發生。

從中醫的角度出發，陳潮宗提醒民眾，冬天來臨注意飲食，少鹽、少油。此外，立冬後早晚溫差會逐漸擴大，他更點出三種冬天好發的疾病，如皮膚病患者，應注意補充水份；氣喘、過敏、中風及心肌梗塞等，都是冬天好發季，民眾須多留意、監控自身身體狀況，若有不舒服就立即就診。