文／問渠

在候診間，一位穿著休閒短褲的婦人開心地說，她每天至少走八千步，一年下來已經瘦了十公斤，還一面摸著小腹說，她的肚子變平坦、腿也變細了。而且因為血糖控制得宜，原本糖化血色素超標的她，現在維持在七以下，平常只要吃半顆降血糖藥當作保養，降膽固醇的藥已經不用再吃了。

聽得一旁的我好羡慕。我每天也走六千到八千步，然而體重一點沒減輕，而且因為喜歡跟朋友聚餐、喝下午茶、出國旅行，只要多吃一點，血糖及膽固醇就會飆高。於是趕緊上前請益，她是如何辦到的？

她說，「人老了，照顧好自己最重要，而且要想得開，放得下。像我老公經常跟朋友出去，我都由他去，既然興趣不同，就要給彼此空間，各找各的玩伴，開心最重要，我也樂得不用煮飯伺候他。」

「兒女大了更要放手，不要操太多心加以干涉，孩子能夠自立最重要。我們只要把老本守好，盡情享受後半生，也不用省吃儉用想留遺產給他們，只要我們身體健康，不用勞煩兒女，對他們來說就是最大的福氣。用不完的錢再留給他們，遺產就根據法律公平分配，誰都不用爭。」

婦人秀出手上戴的運動手環說：「這是兒子買給我的，只要每天走超過八千步，每個月還會有獎勵喔！這個兒子還不錯吧！」

「身體器官老化無可避免，年輕時吃香喝辣，無所禁忌，已享受夠了口腹之欲，現在，就別再折騰了。吃清淡一點，只要七、八分飽，少吃、多運動，自然就會瘦下來。而且，人一瘦下來後就顯得年輕，心情也會跟著變好喔！」

人老了，照顧好自己才最重要。要想得開，放得下，少吃，多運動，有了健康，才是人生下半場的勝利者！感謝婦人為我上了寶貴的一課。