【本報綜合報導】連日高溫，醫生表示，皮膚科門診晒傷患者人數明顯高於去年，一名男大學生騎單車運動時未注意防晒，回家後頸背部嚴重晒傷，不能平躺只能在書桌趴睡；另外，日本總務省消防廳表示，以日本東部至西部為主的地區，上周中暑民眾多達三千四百七十三人，比起前一周暴增五倍以上。

防晒與防中暑成為夏日民眾的話題，醫生指出，熱中暑其實有年齡層之別，老年人、壯年人與兒童熱中暑的原因症狀與預防都不太一樣。已經退休不必在太陽下四處奔走的銀髮族，其實更是熱中暑的高危險族群。

一般說來，年輕人多屬勞動中暑，像是夏天進行戶外運動，或是工作必須在豔陽下四處奔走，這種情況中暑會很容易感到身體不適，而有所警覺，只要適當補充水分、休息，很容易就能康復。

降血壓藥 影響散熱能力

但是老年人多屬非勞動熱中暑，待在家裡也有高風險。老年人因為對溫度變化遲鈍，或是因為體力差，而沒有更換夏季的被褥與床墊，繼續沿用冬天的羽毛被；或是在悶熱的室內卻沒有開窗、也沒有開冷氣，變成慢性的熱中暑。

此外，老年人慢性病服用藥也有影響，例如糖尿病患者末梢神經反應會變得遲頓，降血壓藥也會影響體內散熱能力變差，許多藥劑還有頻尿的副作用，很容易造成脫水。相較於勞動熱中暑，非勞動熱中暑因察覺不易，很容易變成重症，須要更加留意。

預防熱中暑，有些方法可能與民眾想得不同。大量流汗除了水分流失，還需要補充電解質，因此運動飲料比起水要來更合適，另外，喝茶無法補充電解質，會利尿反而容易脫水。

想要用冰毛巾散熱，但貼額頭對緩解體熱用途不大，還可能頭痛，不如冰敷脖子與腋下，放在粗血管流經的地方，才能很快的舒緩體內熱氣。還有運動過後，最好的飲料選擇是牛奶，運動完三十分鐘內飲用牛奶，含豐富白蛋白（albumin），可以增加血液中含水量，可讓體質不容易中暑。

臉塗防晒 乳液2指節長

台大醫院皮膚科教授蔡呈芳表示，今年門診晒傷患者比往年還多，提醒做好防晒措施，戴防晒帽、穿長袖，塗抹防晒乳液；不少男生不願意塗防晒乳液，長期可能出現晒斑，皮膚提早老化，形成老人斑。

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師劉康玲提供防晒品使用祕訣，一個指節長度的防晒產品，約可以塗抹兩個手掌的面積範圍；全臉大約是三至四個手掌大小，建議塗抹約兩個指節長度的防晒乳液。

劉康玲說，SPF為防晒產品對紫外線中的UVB波段的保護力，理論上 SPF10的產品可以阻絕百分之九十，SPF50可阻絕百分之九十八；紫外線中還有波長較長的UVA，PPD 是評估對UVA波段的保護力，例如，原本晒一分鐘皮膚就會晒黑，擦了PPD8的產品，可以延緩至八分鐘才晒黑。

劉康玲建議，民眾出門前半小時先擦防晒產品，之後視日晒時間與強度，約一個半小時補擦一次。