【本報綜合報導】「吃飯要專心！」是吃飯時父母對小孩最常說的話之一，吃飯不專心，容易影響消化吸收，造成營養不良。醫生指出，把過多的注意力放在吃飯以外的事情上，如說話、滑手機等，可能造成口腔黏液囊腫，或壓迫呼吸道影響心肺功能，還可能吃下毒物。

二十六歲鄭小姐晚餐時，因為一直聊天不慎咬破左下嘴唇，開始不以為意，沒想到一周後左下嘴唇內側長出一顆約一公分白色圓形小水泡，讓她很不舒服，兩周後突起物非但沒變小，連進食、講話都受到影響，她擔心罹患口腔癌，到醫院檢查為黏液囊腫，經手術切除，才讓鄭小姐放下心中大石。

千萬不可自行刺破囊腫

「吃飯真的不要『配話』。」童綜合醫院耳鼻喉科醫師張紘䪸表示，這顆白色突起物是小唾液腺囊腫或稱黏液囊腫，多由外傷撞擊或是進食時意外咬到後所造成，患者唾液往腺體外累積或唾液腺管道阻塞，造成小唾液腺的腫脹；黏液囊腫本身不是腫瘤，病理學上診斷為偽囊腫的病兆。

張紘䪸說，黏液囊腫雖然名稱上有「腫」字，但民眾不必緊張，這是臨床上常見的疾病，一般建議以手術切除病灶和附近小唾液腺，並接受後續檢查；手術後可能嘴唇產生麻痹感，通常半年內可自行改善。

張紘䪸呼籲，黏液囊腫雖外型似水泡，但千萬不可自行刺破，除有感染風險，自行刺破的復發機率也高；且相同的症狀也可能為其他病兆，臨床上有極少數發現為唾液腺腫瘤或是唾液腺癌，所以勿自行處理，求助醫師才是正確選擇。

另外，很多人喜歡邊吃飯邊看手機，台灣整合口腔矯正醫學會理事長趙哲暘表示，吃飯再加上低頭看螢幕，頭部會更往前下傾，而使得頸部過度彎曲，造成肩頸甚至背、腰都往前下傾，長久下來不僅影響體態，也會使得下顎後縮、影響吞嚥及心肺功能。

趙哲暘說明，咀嚼時頭會自然往前傾，原本是為了讓眼睛看到食物，牙齒是上下咀嚼咬合，重複動作中下顎位置會稍微往前。若再加上低頭看平板、手機螢幕，頭部會更加過度彎曲，頸椎將枕骨前側往上過度頂上，進而造成下顎骨被迫後移。

肩、背、腰下傾影響體態

邊使用3C邊咀嚼，使得上下牙齒緊咬，趙哲暘解釋，長久下來，不僅需要肩、頸、腰、背部更多肌肉幫忙拉住前傾的頭，身體姿勢也更加異常。若頸椎習慣前彎，下顎自然後縮，咽喉氣道更容易受到壓迫，心肺功能負擔因而加重，勢必影響健康。

日前林口長庚腎臟科系教授顏宗海表示，3C產品外殼，常添加阻燃劑「多溴二苯醚」，一般人邊吃飯，邊滑手機，更容易接觸到。多溴二苯醚是內分泌干擾素，恐降低男性生育能力，破壞女性卵巢功能。

顏宗海建議，除戒掉用餐滑手機外，用完3C產品後應洗手；另多溴二苯醚遇高熱會大量揮發，使用時保持室內通風；多溴二苯醚會變粉塵，須多擦拭桌面，清理灰塵時戴手套口罩。