文／莊慧琳

從事心理工作多年，許多來到我面前的案主，常常談論的議題便是自己的「家」。家庭帶給每個人不同的經驗，有些人在當中感受到愛，但也有許多人持續帶著家庭中的傷成長，伴隨著自己多年，才發現，或許自己需要一個與家庭和好的機會。

「我母親從小就沒怎麼照顧我，要我怎麼感謝她？」、「我實在無法原諒我父親的自私」……當案主在晤談室中向我表述著這些令他們感到痛苦的經驗時，我所感到的是，他們對自己身為家庭的一分子，卻無法讓這個家、或者讓自己感受到更多幸福的無力感。

關於家庭關係的正向維繫，有一個很重要的部分，來自於我們能夠保持著「感激的心情」與家人們相處，而這樣的感激，能夠發展出對自己家人更多的理解與慈愛之心。為人父母者，常會用「條件」或「價值」來設定孩子該做什麼、不該做什麼，因而漸漸地與孩子的距離變遠了；身為孩子的我們，也常常會期待父母給予自己所需要的，並將這樣的給予視為理所當然，從「期待」變成了「要求」，而當這樣的要求不被滿足時，便帶來了忿恨和不滿，進而撕裂了親子關係。

其實，無論父母或孩子，所需要的都是一樣的，我們都需要愛、需要支持、需要尊重。我們需要仰賴他人而生，在這樣的依賴關係中，最重要的發展核心就是「慈愛心」。人生最好的修行道場，就是我們的家，因此，我們可以從自己的家人開始進行慈愛的練習，為人子女者多向父母表達感謝，為人父母者也要試著經常表達對孩子的支持。

即便關係中產生了衝突，我們也能夠將這樣的衝突，視為修煉慈愛心的好時機，用不同的觀點來理解彼此，讓衝突轉變成發展正向關係的機會，讓彼此的關係透過隨時保持悅意的慈心，發展良好的順緣。如此一來，當慈愛的能量在家庭中流動時，我們會發現，當關係中的要求減少了，家庭氛圍也變得緩和了。

透過慈愛的練習，不僅能促進家庭的和諧，相信更能有利於社會大眾，增進全體人民的幸福感。

（本文作者為諮商心理師）