【記者陳玲芳台北報導】得知有三波冷空氣接力影響台灣，許多人便會感覺心情低落。天氣如何影響情緒？諮商心理師沈孟筑指出，雖然溫度、雨天皆是會伴隨著低落、憂鬱等負向情緒的天氣型態，但事實上在冬天裡，真正影響我們情緒的是「陽光」，建議多找機會晒太陽。

沈孟筑表示，溫度是影響情緒很重要的因素之一。寒冷的時節裡，我們身體中有限的能量，正忙著處理低溫對身體的影響，免疫系統較無法有效防止病毒或細菌的攻擊，而使得在冬天裡更加容易生病。而人一生病，自然更容易影響情緒，讓人感受到沮喪與不安。

雨天，雖然不會直接影響身體機制，然而下雨天會影響生活方式，並進一步影響情緒。例如，下雨天會使人降低出門欲望，減少出門社交互動的機會，而社交互動，卻被視為有效的抗憂鬱藥之一。另外，下雨天使人更容易淋溼並導致疾病產生，也會覺得煩躁、挫折、生氣。尤其在溫度又低又下雨的日子裡，相信這樣的負面心情會更為明顯！

沈孟筑說，真正影響情緒的是「陽光」。因為，陽光影響著內分泌系統中的褪黑激素，以及血清素，其中陽光能使大腦停止產生褪黑激素（亦即睡眠激素），使我們更加警覺清醒，並更有能量。血清素被視為是「令人感覺良好的賀爾蒙」並被使用在許多抗憂鬱劑中。因此，其實冬天的「陽光」，才是預報情緒的指標，大家要找機會多晒太陽。