【本報彰化訊】現代人常見肩頸緊繃、腰痠背痛等問題，可用自製熱敷袋紓解，不必花錢買暖暖包。大葉大學生物資源暨科技學院院長張世良中醫師說，只要三台斤紅豆和一條純棉毛巾，就可自己動手做出一條能重複使用的紅豆暖暖袋，夜裡可當枕頭，一夜紓壓安眠又安全；女性生理期經痛也可用紅豆暖暖袋熱敷，舒緩身體不適。

「如果是敷脖子，要縫成長條形，大約使用一台斤紅豆，如果熱敷部位是背部或腹部，尺寸比較大，大概會用掉三台斤紅豆；可以另縫一個套袋，方便換洗。」張世良說，紅豆暖暖袋一定要純棉毛巾，不能用含塑膠的化學纖維布料，以免微波時產生溶解現象。

「紅豆暖暖袋加熱後可聞到紅豆的香味，當枕頭使用，能睡得更熟更香。藥用植物與保健學系大三生林高有說，紅豆暖暖袋使用前，先放入微波爐加熱，三台斤的紅豆約中火加熱四到五分鐘。張世良指導學生試用不同的豆類自製暖暖袋。林高有說，實驗確認以紅豆的顆粒大小、溫熱持續度最好，只要紅豆沒有燒焦，就能一直重複使用。