【本報台北訊】室外空汙嚴重，不過室內也有空氣汙染源，台灣溫暖潮濕，地毯、棉被、枕頭、床墊都是塵蟎的溫床。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈表示，善用對抗塵蟎的方法，可減少空間過敏原。

1.關燈一小時再用吸塵器

有日本學者研究，塵蟎喜歡在黑暗中活動，可在關燈一、二小時後使用吸塵器吸塵蟎，早上起床後立即進行清理。

2.烘被除塵蟎

譚敦慈建議，現在室外空汙嚴重，可以不要晒棉被，改拿到大型烘乾店，溫度五十至六十度可以去除塵蟎。

3.床墊太厚吸不到

馬偕醫院兒童過敏免疫風溼科主任高羽璇曾表示，一般的床墊大約有二十公分厚，吸力再強的除蟎吸塵器，頂多只能清潔表面的五公分，因此寢具最好不要使用厚床墊，可改用水床墊或薄床墊。

4.除溼也除塵蟎

高羽璇表示，溫度高於五十度或是環境溼度低於百分之五十時，蟎蟲就無法生存，因此，也建議使用除溼機，來達到除蟎的效果。

5.先拖再吸地

在使用吸塵器打掃環境之前，地板可先用溼布拖地，避免掃地直接揚起粉塵，地板乾了再用吸塵器。