文／林郁家

不知道大家是否曾經留意，每天自己在臉書按了幾個讚？自己的發文，又以哪一類的文章，最容易得到比較多的按讚數？常為你按讚的，又是哪些人？其實，這個看似平常的行為，也有「利己」與「利他」兩種行為模式。

「小孩子學校舉辦萬聖節扮鬼臉比賽，麻煩幫我按讚，也把照片分享出去，請你的好友幫我按讚，因為第一名有獎品。拜託幫我分享出去，謝謝！」

「我們在乎的人（學生／同事）、愛的人，甚至自己，都有可能為憂鬱所苦，而我們卻不知道如何是好。為了他們，請你好好看一下這影片，也請幫忙順手按讚分享給更多人看到！一個生命，很可能就因為你的分享而被救了回來。」

這是我最近遇到的兩個按讚邀約。第一則發文者是我的大學好友，第二則只是我在網路上不經意的一瞥，來自素不相識的發文者。您猜，哪一則的按讚數比較多？答案是後者。為什麼？因為同樣是請他人幫自己「按讚」的動作，卻會讓對方有不同的感受。

第一則發文，請朋友幫自己的照片按讚，只是為了得到獎品，得利者是「自己」，幫忙按讚的人，並不會得到任何好處；甚至在這過程中，我感受到「壓力」，朋友要求我把照片及連結貼在自己的臉書上，要我動員朋友，接著又要求我太太一同幫忙按讚，並希望我太太也協助動員，只為了她自己能得到第一名獲取獎品。

第二則發文，發文者並不帶有強迫性，只是希望對方能順手按讚分享，讓更多人了解憂鬱症，期望能因著我們的分享，從鬼門關前救回寶貴的生命。按讚的我雖然也沒有從中得到任何好處，卻會感受到：我正在做一件「有意義」的事，一件讓他人更幸福的事情。

《真實的快樂》的作者馬汀．塞利格曼（Martin Seligman）是位心理學家，他曾做過一個測試：要求一部分的學生積極參與令他們感到愉悅的活動，另一部分的學生則是積極參與「利他」的活動，如救濟貧民或災民的流動廚房、慈善商店等。結果發現，兩批學生的感受有很不同的變化。那些積極參與愉悅活動的學生，喜悅很快就隨著時間降低，而另一群參與利他活動的學生，喜悅感更強且維持更久。

「人不為己，天誅地滅」，大部分的人會選擇做「利己」的事，以自我為中心，要求他人付出以達成自己的目標。但「利他」呢？以別人的利益為優先考量，付出自己的時間、金錢幫助他人，看似使他人受益，自己卻得到無比快樂。這大概就是范仲淹所言，「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」的精神吧！