【記者陳玲芳台北報導】六十四歲藝人譚艾珍，飽受下背痛、腰痛所苦，近半年來接觸「皮拉提斯」後，核心肌群變強壯，疼痛也變少。台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示，人體一旦老化，代謝就會變慢、營養也會變差，活動變少、肌肉變少，形成惡性循環，身體就會常感到痠痛。

康峻宏說，復健科門診中，下背痛病患比例高達七成，除了人口老化，民眾因過度健身或訓練不當，造成腰部運動傷害的比例持續上升。下背痛病患多為脊椎老化、退化或使用過度的銀髮族，若有肌少症，其跌倒風險較無肌少症者高出三倍。

康峻宏指出，要避免下背痛及肌少症，應強化肌力，皮拉提斯（Pilates）運動注重核心肌力的訓練，相當適合銀髮族。腰部核心肌群，為脊椎附近的深、淺層肌肉，核心肌群有如帳篷的繩索，脊椎是骨架，若繩索拉得緊，風吹帳棚就不容易倒。皮拉提斯對於肥胖、下背或肩頸疼困擾者，乃至術後、產前、產後，或需要運動訓練的族群，都很適合。