【本報綜合外電報導】身體明明很累，躺上床頭腦卻很清醒，翻來覆去就是難以入眠，所以閩南語戲稱失眠為「煎魚」。根據美國的研究報告，讓人不再輾轉反側的祕訣，也許是明天有值得你起床的好理由。

英國《每日電訊報》（Daily Telegraph）報導，美國科學家在一份研究中發現，生活有目標，晚上比較不會受干擾，睡眠品質也會更好。

此研究以年齡在六十到一百歲之間的八百二十三人為對象，請他們回答十題有關生活目標的問題，以及三十二個睡眠相關問題。覺得生活有意義的受試者，睡眠呼吸中止症風險少六成三，不寧腿症候群（restless legs syndrome）風險少五成二，睡眠品質也比較好。

雖然這分研究的受試者都是年長者，但研究人員表示，其結果或許可適用於所有人。由於睡眠問題和阿茲海默氏症、心臟病、糖尿病、甚至感冒和流感等疾病有關連，提高睡眠品質對整體健康也有幫助。