【本報彰化訊】中醫師表示，「更年期症狀」不僅男女都有，而且有人三十多歲就出現症狀，建議女性可以用補充植物性荷爾蒙，男性則補充含鋅的食物來保養身體，面對情緒問題，家人也應該多包容與支持。

彰化縣一名五十歲婦人原本個性婉約，被同事一致公認高EQ，但近來脾氣變得暴烈，甚至導致家庭不睦，就醫後發現原來是更年期症候群。

衛福部彰化醫院中醫師張煒東指出，台灣女性平均停經年齡為五十二歲，但近年來發現「更年期前期」年齡有提前現象，甚至有人三十多歲即有更年期症狀出現，更年期症狀並非只在停經後才會出現，更年期指的是停經前後「一段時間」，分為「更年期前期」與「更年期後期」，會持續多久不一定，曾有人長達十多年，也很多人什麼症狀都沒有。

張煒東表示，女性更年期是指卵巢功能下降，使女性荷爾蒙逐漸缺乏，身體出現症狀包括月經不規則、睡眠品質不佳、肌肉痠痛、皮膚乾澀、熱潮紅、盜汗、脾氣變差等。

婦女更年期，家人應多包容、陪伴、支持，張煒東說，可藉由中藥調理治療，注重飲食營養、運動保養等，植物性荷爾蒙食物還有百合，枸杞、菊花、地骨皮等有滋陰清熱效果。

張煒東說，男性因為荷爾蒙分泌減退過程較緩慢穩定，身心變化較不明顯，但也有些男性會出現更年期症狀，可多吃含鋅食物，因為製造雄性激素睪固酮需要鋅，蛋、豆類、全穀類、堅果類等均是富含鋅的食物。