文／人間社記者黃俊雄

福慧家園共修主題「五養箴」，六月十一日由嘉義圓福寺住持覺禹法師主持，邀請南華大學副校長林辰璋、佛光山社輔布教師楊麗華、嘉義博愛社區大學主任蕭英偉與談，就個人的工作領域與專長，分享如何將生活融入佛法，以及健康長壽之道。

覺禹法師揭示《金剛經》開頭，佛陀示現一日六時中的生活規律，看似平凡的行、住、坐、臥，卻是修行的基礎。並提及自信、利人、存好心、樂觀開朗是最好的養心補藥；包容則是做人最大的內涵；養生之道在於身心穩定，禪定是最好的方法。

日常養生之道

林辰璋從生活上印證，分享保持好身材與體力的祕方：起居正常，規律運動；吃對營養，常保健康；紓解壓力，簡單自然；正向思考，樂在生活。這些要件必須行之以恆，方見功效。

楊麗華站在中醫學的角度，重視生命價值與生活品質，並指導中醫脈學，示範按摩膻中穴、敲扣天沖、百會、按壓攢竹、睛明等穴道，詳細解說保健效果，期望扭轉大家的「健保概念」，將之提昇為「全民保健」，累積自利利人的健康美麗奇蹟。

蕭英偉認為健康的身體是道業的基礎，歸納出「養生一二三」口訣，即日行一萬步、每天至少喝水二千CC、正常規律三餐飲食，勤於實踐不打折扣，並與博愛社區大學團隊成員共勉。

職場上的五養箴

林辰璋認為，生活品質取決於心念與態度，要擁有健康必須活在當下做好自己，因此把繁忙校務和五養箴，做了最密切而有意義的結合，在佛法生活化中，實踐非佛不做的最高指導原則；身為領導者，應該能行動、善化解、能扭轉、善因應，散播正知與希望。「花若自開，蝴蝶自來，你若精采，天自安排。」林副校長指出，南華被譽為綠色森林大學，校譽蒸蒸日上，評比年年績優，實非偶然。

楊麗華認為，養身必靠健康、歡喜、勤勞的習慣；養心則是寧靜致遠的信仰力量；融入社會當義工，以行動幫助別人，可以從中獲得快樂，找到生命目的與價值。身心健康包括軀體、心理、社會三個元素缺一不可。幸福是什麼？淡泊知足、慈悲包容、提放自如、無私無我，幸福就從觀念的轉變開始。

蕭英偉以任職南華學館的體悟，談星雲大師所教的五件事：一、養身需保規律生活：安排工作流程，做好生涯規畫。二、養心須有虔誠信仰：學習尊重他人，傳播正知正見。三、養慧須具冷靜頭腦：面對紛至沓來，從容微笑以對。四、養量須賴謙抑應世：接受資源的不足，分享的世界更大。五、養望須能化忿為容：扭轉既定印象，協和地方關係。

覺禹法師結語時認為，在科技發達、社會日益進步的同時，養生的議題愈受重視，大師在〈五養箴〉一文中，揭示了養生的方向，只要在日常生活中以健全的心理、正向的態度，面對各種內外考驗，就可以克服病痛，得到健康的身心靈。