【本報台北訊】32歲張小姐最近早上都昏昏欲睡，工作提不起勁，本以為身體出毛病，頻跑醫院。中醫師說，「春困」是順應節氣的自然反應，只要調整睡眠習慣、起床多伸展可紓緩。

俗語說，「春困秋乏夏打盹」，明明前一晚睡足時間，起床後還是覺得渾身疲勞，一整天都很想睡覺。

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師許麗娟表示，冬天是「收藏」的季節，進入春季後萬物萌芽，春困就是順應季節、慢慢甦醒的正常生理現象，並不是身體生病了。

春天活動應放鬆、多舒展，許麗娟表示，春天日照時間增加，應珍惜春日時光，中醫認為要「夜臥早起」，可以晚睡、但要早起。晚睡不宜晚過晚上11時，早上5時過後就可起床。

許麗娟說，起床後不用急著梳洗、打扮，先在家裡走一走、伸展肢體，透過運動讓精神回復。

許麗娟說，春天也是「保肝」季節，中醫認為「青色入肝」，綠色的水果、蔬菜可以趁機多吃，如芭樂、青蘋果、楊桃、菠菜、高麗菜、花椰菜、綠豆芽等都很適合。