【本報台北訊】許多人都有失眠經驗，許多人會服用安眠藥，醫師提醒，藥劑的份量要相當注意，尤其老年人，可能會因為安眠藥的副作用，導致運動不協調容易跌倒。

台北市立聯合醫院藥劑科主任張信男表示，百分之九十五的成年人都有至少一次的失眠，治療失眠除了服用安眠藥，調整生活習慣也相當重要，包括養成規律的睡眠時間，在預定睡眠的三十分鐘，不要進行工作或從事有壓力的事，另外不要養成在床上看電視、工作或吃東西。

此外，下午四時後，不要飲用含有咖啡因的飲料，睡前也不要攝取過多的流質或飲料，避免太餓、辛辣食物或抽菸喝酒等，每周二到三次適量運動，也有助睡眠。

至於老年人使用安眠藥，可能會對藥物的副作用較為敏感，所以要觀察是否會造成老年人產生運動不協調，以防跌倒。

若需要服用安眠藥，藥劑科主任強調，不可以飲酒，最好能夠在特定的時間服用，且要有醫師指示使用。