文／第五德嘉

台東一名國二學生因為吵著要拿媽媽的平板電腦玩遊戲，被媽媽拒絕後，竟然放火燒屋，導致全家煙霧瀰漫，直到警消到場之後，才將嗆傷的媽媽和闖禍的孩子救出。

人造上癮機制

數位時代的孩子，還沒有進入青春期，就會與家人共同面對「網路上癮」的挑戰，電玩與社群軟體採用大量的「上癮機制」與人工AI的心靈控制術，讓樂在其中的孩子無法自拔，其中更潛藏了能改變人類心智的心理學戰術，可能導致內在精神變化與人格思維的重新塑造，甚至出現「人格異變」的攻擊事件。

然而有沒有網路上癮，爸媽與孩子自己的認定往往很難一致，因為爸媽認為上網是濫用時間與虛耗人生；青少年則認為這不過就是稀鬆平常的事情，在網路上遨遊可以好好地放鬆情緒。

網癮視同毒癮嗎？

過於沉迷網路，不僅限定於青少年，對成年人與老人家的影響很深。有位三十幾歲的網友分享了自己的「奇遇」，有一天，他只是去便利商店買中餐，在櫃檯隨手買了網路遊戲回家，想不到往後一年的人生就此「消失」，每天就像是在過「Re：從零開始的異世界生活」，他不眠不休地上線打Game，直到一年後發現自己與世界脫節，也失去與「人類」互動的能力，他才刪除遊戲，幸運地回到正常人生。

另外一個案例，則是一位媽媽對臉書與LINE的過度依附與焦慮，她無時無刻都在滑手機，進入渾然忘我的網路世界，直到念高中的孩子主動向心理輔導中心求救，才由專業人士引導媽媽得到幫助。

網路社群與遊戲的控制力太過強大，有一些聰明人意識到，是它們在控制我們，而不是我們在「使用」它們，所以，資深媒體人黃哲斌開始進行「慢車離開臉書」行動，不再努力「看」臉書、「寫」臉書，也有人乾脆把臉書與其他社交軟體刪除。

和孩子保持溝通管道

其實很多孩子本能地意識到自己網路上癮，會想到「我怎麼會玩這麼久？」、「玩完這場就去念書」，卻怎麼也停不下來。只是就像吸毒與戒毒的對抗，因為主動求助怕被全面禁止，怕被沒收3C與切斷網路，反而不敢開口跟爸媽求助。

有個高中生向我說出他矛盾的心理，他希望爸媽多少約束他一下，卻又怕說出口造成爸媽過度反應而全面禁止，於是他就在這樣的掙扎中，靠自己的意志力與網路對抗。

一、孩子的「求救訊號」

被網路「控制」的感覺，誰都打從心裡覺得不舒服，爸媽要看得懂孩子的「求救訊號」，當孩子說：「其實我也不想這樣一直玩啊！」、「坑人的遊戲公司就是要我每天登入一次，每周打贏七場才有獎勵啊！」這時要抓緊機會和孩子溝通解決辦法。

二、永遠不要讓情緒凌駕你的理智

爸媽要帶著開放的心態，不要瞬間暴怒，耐心和孩子討論網路遊戲時間，在「有」與「全無」之間，可以隨著孩子的年齡、課業壓力，找到共同接受的解決方案，最重要的是和孩子一起討論：

培養自我管理的能力

B找到擁有持久熱情的非網路嗜好

親子在網路問題上，不是「敵我之間」的紛爭，而是要在「有點嚴又不會太嚴」的原則下，在清楚的遊戲規則下，做有限度又彈性的網路遨遊。

總之，在網路遊戲中「失神」的孩子不在少數，若爸媽在陪伴的過程中能調整做法、均衡引導，讓孩子除了網路世界，還能共同參與家庭活動、運動競技等，孩子終究是可以「回神」的。