【本報台北訊】活得開心真的能長壽，董氏基金會引述《英國醫學期刊》最新研究指出，經常對生活感到愉悅者，比起不愉悅者，死亡風險少2成4 。

該研究針對9365名50歲以上民眾，2002到2006年間進行每2年1次的問卷調查，問卷題目包括「我享受我做的事」、「我享受陪伴他人」、「回頭看看我的人生，整體來說是開心的」、「我近來感到活力充沛」等，以了解受訪者的生活愉悅度。

研究團隊持續追蹤至2013年，期間1310人死亡，結果顯示，3次問卷中都認為自己生活愉悅的受訪者，比起3次問卷都自認不愉悅者，死亡風險減少24%。

台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，真正有益於健康和長壽的快樂，應該是日常生活中的「小確幸」，而不是考取好學校、職場位階晉升等費盡千辛萬苦才得到的快樂。

林家興指出，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動。

他建議，心情長期不好的人應多做一些讓自己開心的事，像是為自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片、晨間的散步或午後的小睡，久而久之心情就會一點點地好起來。