【本報台北訊】低頭族時代，不少手機保護貼宣稱具抗藍光功效，真有效嗎？醫師表示，抗藍光保護貼、App確實能濾掉一些藍光，但畫面太亮、失真，反而會讓眼睛更疲勞，護眼效果不佳。

新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，低頭看手機，就像拿手電筒往眼睛猛照，光線統統射入眼睛，加上使用時距離近、時間久，更傷眼。

陳瑩山說，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不同，過濾效果也參差不齊，品質很難從外觀判斷。至於手機抗藍光App，就像戴太陽眼鏡，會把所有光線都降低，但一旦彩度降低，就須提高螢幕亮度才能看得清楚，同樣傷眼。

不論保護貼、App，陳瑩山表示，「都不是很實際的作法」。保護眼睛重點在於不要看太久，用手機二十分鐘就該休息一下，閉眼放鬆肌肉或看遠方，就是讓休息眼睛最好方法。