文與圖／鄧美玲

氣機導引八德會館開始營運，太師母禁不住張老師慫恿，也來跟大家一起練功。近八十歲的老人家曾經長期臥床，不良於行，身體條件當然不能跟我們這群五、六十歲的「年輕人」比；更何況我們大部分至少練功十年以上，身體的鬆柔度、關節強度和肌耐力都非一般同年齡可比，所以太師母跟我們一起練功，是坐在特別座上，動作的幅度則是取其意而不取其形。

也就是說，氣機導引總和中國歷代養生功法之大全，每一個動作都可以依個人的身體條件，予以不同深度的鍛鍊。像專門鍛鍊肌耐力的「螺旋旋轉」，要做到位，就要從九大關節轉到全身三百多個大小關節，但老人家不必，也不可能，只要坐著，兩手交握，看看能不能試著將手抬到頭頂上，或者由外往內在胸前轉一圈？或者是不是可以讓身體依序向左、向右轉到最大角度？剛開始難免有困難，慢慢試，一定會愈來愈容易；做不到也沒關係，最重要的是動起來了，而且有個方法可以讓自己的身體保持進步，這對一切都逐漸停滯的老人家來說，尤其重要。

人口老化已經成為世界各國的沉重負擔，各國政府的因應之道雖有不同，但幾乎都強調未老先學老，養成運動保健的習慣，維持生活自主的能力；芬蘭政府更是致力於讓老人在臨終前兩星期才臥床，這絕對是做得到的。

太師母住在鄉下老家時，因為各種藥物的副作用，以致造成精神不振，只能長期臥床，而任憑身上長出褥瘡。這樣的晚年，多麼無奈、多麼淒涼！

張老師認為不能再這樣下去，於是費盡心思、排除萬難，把母親接來同住，並開始一系列的身心復健計畫，過沒多久，老人家就可以自己站起來，可以上下樓梯，也可以跟著家人出門上館子、賞山花。

看到張老師讓太師母的生活重新振奮起來，我想到中風後因摔倒骨折而行動困難的母親。張老師為此在百忙中抽空親自前來探視，經過簡單的檢測後，他告訴我，中風和骨折並不是影響母親行動能力的主因，真正的原因是疼痛，愈痛愈不敢動，只好整天窩坐著，氣機不暢，大腸元氣不足，於是便祕、下肢浮腫。藥愈吃愈多，身體愈來愈難受，心情也愈來愈沮喪，於是連憂鬱症藥物也來了。

張老師教我處理的方法，除每天按摩，同時把功法動作改成按蹻術，讓我幫母親做幾個轉動大關節的運動，活絡氣血，訓練肌肉力量。

原本以為母親只會一天比一天衰弱，沒想到經過簡單運動後，她的腰漸漸直起來了，腳踝能動，就能舉步，行走的能力也慢慢恢復了。

跟自己的身體重新結緣，即使上了八十歲，仍然不嫌晚！